[回答] 减肥成功后坚持运动锻炼可以保持体重不反弹，并且还要注意饮食，尽量不要吃一些过于油腻的食物，而且也不可以吃高脂肪的食物。如果在减肥成功后不注意饮食或者是立即停止锻炼的话，很有可能会出现反弹的情况，所以平时一定要多做一些锻炼，才可以避免反弹，而且还能增强体质。

[回答] 减肥成功后可以改善不良的饮食习惯和坚持运动来保持不反弹。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的，日常生活中要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动，不要吃一些过于油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱。

[回答] 造成反弹的原因，是过度节食饥饿感会很强，而且饥饿状态可能会造成代谢率降低。所以不要减重过快，减重过快，往往反弹也快，一般每月减重大约两公斤，基本是安全的，尽量做到均衡营养。另外不要分减肥期间和减肥后，要制定一个能够长期坚持的健康的饮食方案，并适当运动，长期坚持，逐渐把体重控制好。

[回答] 节食减肥六个月不会反弹。节食减肥是比较有效的减肥方法，东西可以吃一点，必须控制总进食量。体重与饮食量，运动量，与食物的种类有关，控制每天进食的热量，增加运动量，才能保证身体体重不会继续增长。

[回答] 因为一旦停止节食，摄入正常食物，身体会加倍吸收食物中的营养和能量，而减缓食物代谢的速度，从而使身体脂肪曾在短时间之内迅速堆积，所以就会出现反弹现象。

[回答] 节食减肥会引起不同程度的体重反弹，越严重的节食，反弹的程度越高，如果是单一的食物节食减肥是非常容易反弹的，因为体重下降的原因是来自于肌肉和水分的缺失，恢复饮食之后体重会立刻涨回去。

[回答] 减肥不反弹的方法是运动锻炼，并且还要通过控制饮食的方法进行减肥，如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃一些高脂肪的食物所引起的，还有可能是因为遗传性的因素。在减肥的时候可以多做一些各式各样的运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以减少体内的脂肪。

[回答] 减肥成功后必须长期保持才能不反弹，没有时间的说法。据统计，大部分减肥成功的人体重都会出现反弹，关键在于平时怎么做。管住嘴，迈开腿。多吃一些热量比较低的食物，适当的补充蛋白质和碳水化合物。

[回答] 这个通常都是需要进行一些生活方式的改善的，千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，跑步和游泳是最好的减肥运动，每天吃的食物含热量不要高，定期测量自己的体重，指定目标。

[回答] 减肥最重要的是要坚持均衡饮食、坚持运动、良好的睡眠。不能长期坚持就容易反弹，保持长期运动的习惯，以中等强度有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳，每周运动3-5天，每天30-60分钟。