[回答] 主要如果湿气重下要注意吃东西少吃辛辣刺激的食物和冷食。适当喝点薏米汤或者是红豆汤对祛湿有好处。境要保持干燥不要穿湿湿的衣物的。注意活动活动身体的，要查下激素水平的情况。以及平时注意别熬夜。注意坚持锻炼。

[回答] 月经不是排毒，是子宫内膜在卵巢周期性的分泌激素的刺激下，所引起的子宫内膜的脱落，而导致的阴道出血，这是正常的生理现象，所谓的排毒，没有任何科学依据。但是月经期，虽然是生理现象，却是一个特殊的生理时期，所以在日常生活中来月经的时候，除了注意保暖，在饮食上也不要吃寒凉、刺激性的食物，以免引起月经血流出不畅而导致痛经。

[回答] 身体里湿气排不出去很有可能是因为经络不通的原因，还有可能是因为体内湿气堆积过多的原因，如果体内湿气过多的话，很有可能会在天气寒冷的时候出现手脚冰凉的情况，而且还有可能会导致身体出现肥胖的情况，如果想要排湿气的话，平时尽量不要长期待在的环境内。

[回答] 身体正在排湿的表现会出现流汗多以及小便多，胃口改善，腹部变小，精神充沛，肢体浮肿的情况缓解。在排湿的过程中，还可以配合拔罐疗法以及针灸疗法，艾灸疗法，刺激人体脏腑，促进水液代谢。但是不要饮酒，不要吃火锅烧烤等油腻食物，减轻脾胃负担。注意日常的护理。

[回答] 湿气被排除后自我感觉机体更轻松，不会感觉疲劳和沉重的疲乏和关节僵硬，肢体活动不灵活等症状。还是要多锻炼，也可以每周或每月适当的刮痧和理疗或拔罐，坚持除湿和舒经活血通络保养处理，注意休息和饮食，避免过多的进食生冷食物。

[回答] 可以通过跑步，游泳，练瑜伽，打球，竞走等运动，使身体出汗，把体内湿气逼出体外。适当的做汗蒸也有排毒祛湿的作用。坚持每天晚上用热水泡脚，也是去湿气的好办法。也可以通过中医拔火罐，刮痧以及艾灸等方法进行调理，也有一定的祛湿效果。

[回答] 需要化验风湿三项进行详细的检查，诊断明确后，再积极的进行药物治疗。能够达到很好的治疗效果。可以多运动出汗，出汗后洗个热水澡。

[回答] 运动排湿气是比较好的途径，比如可以通过慢跑、做瑜伽、扭秧歌、跳绳等运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。运动还能促进胃肠蠕动，帮助饮食消化，避免积滞损伤脾胃，还有通便的作用。

[回答] 湿气比较严重的问题可以多吃一些辣椒，或者是用红豆薏米煮水也是可以去体内的湿气。多补充各种的营养，多吃一些优质高蛋白多进行运动。

[回答] 排湿气的方法有服用祛湿的食物如茯苓、薏苡仁、白术等等。可以服用雷公藤胶囊，参苓白术散等药物进行调理，配合中医针灸，烤电等方法进行治疗平时要注意饮食结构的调整，少吃大荤油腻的食物，少吃动物内脏。适当饮水，增加锻炼强度，以有氧运动为主，如慢跑、快走、游泳、舞蹈等等。