[回答] 减脂期间可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的减少主食的摄入量，在减脂期间最好是做一些户外运动，经常的骑单车或者是转呼啦圈，也可以跑步都能够有效的起到燃烧脂肪的作用，在饭后要避免长期久坐，避免导致脂肪堆积。

[回答] 减脂饮食方法可以适当的吃一些清淡易消化的食物，可以适当的喝一些小米粥或者是燕麦粥，也可以和一些老酸奶来帮助消化，尽量不要吃一些油炸和高脂肪的食物，以免导致脂肪堆积。要适当的做一些体育锻炼，促进脂肪的消耗，要避免长时间的久坐。

[回答] 减肥期间的主食一定要有米和面，要有比较均衡的饮食方式，粗细合理搭配，吃太少主食的话否则容易出现头晕，心慌，记忆力下降等。

[回答] 减脂饮食计划应该控制总热量，多吃热量低、容易饱的食品。多吃富含膳食纤维的蔬菜，高纤维素饮食会让人产生饱腹感西兰花、笋干、燕麦片等都是较好的减肥食物。

[回答] 怀孕期间三餐的总的原则是多样化，具体安排如下:1、早餐1个鸡蛋、1杯豆浆或1盒牛奶、少量水果、半个馒头，可以保证蛋白质、碳水化合物、维生素的摄入；2、中餐进食肉类、青菜、少量的水果及主食，忌偏食，肉类可以选择猪肉、羊肉、牛肉、鱼虾等，做到荤素搭配，粗细搭配；3、少吃多餐，两餐之间可以增加牛奶，补充蛋白质、钙质或黄瓜、番茄、胡萝卜补充维生素，既不升高血糖，又可以保障胎儿的营养及热量的供给。

[回答] 早餐白煮蛋三个，葡萄柚一个、土斯一片、咖啡。中餐白煮蛋三个、蕃茄、咖啡。晚餐白煮蛋一个、黄瓜、胡萝卜、芹菜做成的蔬菜沙拉醋渍蔬菜。至于锻炼，可以选择下午3点到4点之间出去跳绳，跑步的话一直跑会特别累，快走消耗的热量也是很大很大的。

[回答] 通过运动可以减掉腹部的脂肪，尤其是做一些有氧运动，如游泳，慢跑和快跑，对于减掉内脏脂肪效果比较显著；在饮食方面，适当的摄入一些能够减去内脏脂肪的物质，如膳食纤维，具有吸水作用，容易产生饱腹感，减少能量的摄入。

[回答] 减脂期间晚上是可以吃一些蔬菜和水果，但是也不能过量的吃。尤其是碳水化合物的食物一定是要控制饮食的量，过量的话就会对减肥有非常大的不利影响。在生活中应该是要注意保持健康的饮食习惯和运动习惯，这样才能让减肥的效果比较的理想。

[回答] 两岁半孩子早上牛奶250毫升，鸡蛋1个，面包2片，中午米饭50-75克，鸡丁烩豆腐，鲫鱼黑豆汤，下午烤馒头片3片，苹果100克，晚上小馄饨20个，约100克。

[回答] 低碳饮食更好一些，低脂饮食会导致过大的热量差，减脂效果短期见效很快，并且百分之百概率恢复饮食后反弹和基础代谢损伤，同时造成蛋白质缺乏和存在于肉蛋奶类的营养素缺乏并引发一系列不适。