[回答] 睡觉前不要剧烈运动，多与他人交流沟通，做喜欢的事情，同时可以饲养宠物、花草来缓解压抑的症状，也可以经常经颅磁刺激，心理疏导，行为疗法等等。

[回答] 失眠抑郁症的问题可能与平时的焦虑、易怒有关，喝一些百合水，然后买一个决明子枕头，每天都用它，这有利于平静下来和睡觉，睡觉前，喝一杯纯牛奶，用艾蒿浸泡脚，如果还是睡不着，就口服一片褪黑激素，如果效果不好，必须去医院调整一下。

[回答] 治疗失眠抑郁症可以在医生指导下通过一些营养神经的药物来进行治疗，比如说谷维素。出现了抑郁症有可能会导致出现情绪低落的情况发生，有可能会导致出现不愿意与人交流，不愿意接触的情况，一定要缓解下生活中的压力，尽量避免发生压力太大的情况。

[回答] 失眠抑郁症可以适当的口服一些安神补脑液来进行治疗，或者也可以口服一些谷维素来进行治疗或者也可以找心理医生通过心理疏导的方式来进行治疗。在治疗期间一定要让患者有一个好的心情，一定要保持有一个良好的心态，不要出现太多情绪上的起伏。

[回答] 抑郁症失眠的自我治疗首先要做到的是坚持锻炼，可以进行催眠治疗或者进行音乐治疗，另外要放轻松，平时要外出交际，有利于改善症状。

[回答] 治疗失眠抑郁症可以选择营养神经的药物来进行治疗，或者是使用安神补脑液的方法来进行缓解。可能是精神压力过大引起或者是睡眠不足引起，可能会出现头晕恶心或者是出现失眠的现象，有可能会不太喜欢跟别人沟通，也可以多参加一些体育锻炼，可以缓解症状。

[回答] 不去跑步减少穿高跟鞋。尽量穿低跟的鞋可以做膝关节的伸直运动晚上睡觉的时候，让脚处在自然的固定的状态防止肌肉紧张，还可以用温水经常的泡脚，还可以用按摩或者是理疗的方式，不适合做过激烈的跑步运动不适合有坡度，上下坡路不易根治但是这些可以缓解病症。

[回答] 经颅微电流刺激治疗抑郁症这种病例，是一种与传统药物控制、电抽搐治疗完全不同的治疗办法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变抑郁症这种病例病人，大脑不正常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、抑郁、睡不着觉等疾病存在密切联系的神经递质、激素，以此实现对这些疾病的治疗。

[回答] 抑郁症失眠者的治疗，非药物治疗主要包括心理治疗，例如催眠治疗，音乐治疗等。物理治疗，例如重复经颅磁刺激治疗等。药物治疗，主要是应用改善睡眠类的新型抗抑郁剂。

[回答] 抑郁症的自我治疗应该是在医生的指导下坚持服药，在合适的环境，多和家人、朋友以及医生，聊聊自己最近1-2个月、1-3个月的情绪体验以及睡眠好不好。