[回答] 如果出现晚上经常失眠，每晚睡眠的时间少于五个小时，症状持续一个月以上，可能是失眠症的临床表现。平时避免午休，作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡，茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动，比如散步，游泳，有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。

[回答] 在晚上睡觉时，建议将睡眠环境调到最暗的状态，可以将手机、电视、电脑等有关的数码产品全部关闭，有利于褪黑素的产生，可以吃一些谷维素，等营养神经的药物。

[回答] 经常失眠首先要保持睡眠环境的质量，如卧室通风，保持干净整洁，卧室安静，室内光线适度，避免噪音和光线干扰，保证睡具的质量。睡前不宜进食；睡前忌服咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

[回答] 考虑是神经系统的病变导致的，多因大脑神经紧张或多虑引起的，可喝小米、莲子、红枣、百合粥安神助眠。并且做好心理调适工作，建立合理的作息制度。

[回答] 考虑患者处于更年期状态下，导致机体内部内分泌系统出现紊乱、各类激素分泌发生异常引起失眠等不良症状，可以服用些调整内分泌的药物。平时注意保持一定的睡眠质量和睡眠时间，减轻生理和心理方面的压力，晚上睡觉之前多用热水泡泡脚，缓解一下疲劳，也可以喝些牛奶，保证一定的运动锻炼，症状微严重时服用些安定类药物。

[回答] 晚上经常失眠睡前喝点葡萄酒，睡前喝点牛奶，喝点白糖水，泡泡脚，当然都有助于入睡，失眠的原因很复杂，有原发性的，也有继发性的，需要查明哪个部位不舒服，是不是这些不舒服导致的失眠。

[回答] 考虑神经衰弱引起的症状，需要积极服用药物和保持心情舒畅。可以采用中药品从体内调理，针对改善睡眠不足及长痘痘的表现，长期服用亦不会引起副作用。

[回答] 晚上经常失眠一定要缓解下生活中的压力，适当的增加下眼部的保健操，可以适当的增加下头部的按摩，避免发生出现头部病情加重的情况。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，养成一个良好的生活作息，避免太过的劳累。

[回答] 晚上经常做梦可能是由于神经衰弱导致的症状。一般与精神压力过大，白天过度劳累，思虑过多等有关。可以在睡前热水泡脚，热水淋浴，喝杯热牛奶，睡前听些舒缓的轻音乐，营造一个良好的安静的睡眠环境。白天进行适当的体育锻炼，放松心情，减轻心理压力。

[回答] 晚上睡觉总是失眠可以通过针灸的方法进行调理，并且还可以选择制定合理的生活作息方案进行调理。如果在晚上睡觉的时候总是会出现失眠的情况，很有可能是因为压力过大的原因，还有可能是因为生活作息不合理所引起的，平时在晚上睡觉前可以适当的按摩头部，促进血液循环。