[回答] 经常失眠首先要保持睡眠环境的质量，如卧室通风，保持干净整洁，卧室安静，室内光线适度，避免噪音和光线干扰，保证睡具的质量。睡前不宜进食；睡前忌服咖啡、浓茶等兴奋性饮料。

[回答] 考虑是神经系统的病变导致的，多因大脑神经紧张或多虑引起的，可喝小米、莲子、红枣、百合粥安神助眠。并且做好心理调适工作，建立合理的作息制度。

[回答] 晚上经常失眠一定要缓解下生活中的压力，适当的增加下眼部的保健操，可以适当的增加下头部的按摩，避免发生出现头部病情加重的情况。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，养成一个良好的生活作息，避免太过的劳累。

[回答] 晚上经常失眠可以通过口服一些调理神经的药物来进行治疗，也可以通过改善生活方式的方法来进行调理。失眠很有可能是因为患上了神经衰弱导致的，还有可能是因为精神过度紧张的原因，可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，或者是喝一杯热牛奶，可以起到促进睡眠的作用。

[回答] 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.也可以在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。失眠一般跟工作繁杂太操心有一定的关系，调整好心态，做到心情愉快。

[回答] 失眠多梦去精神科专科医院心身科就诊，完善相关量表评定，是否有抑郁，焦虑等情况，平时可以吃一些食物来预防失眠多梦，如牛奶、水果，失眠多梦属于神经衰弱的表现，常感脑力和体力不足，容易疲劳，常有头痛等不适感和睡眠障碍，可以应用一些安神补脑的药物治疗。

[回答] 晚上经常失眠，可能是日常生活中患者的压力太大和情绪波动太大都会引起失眠的症状。晚上经常出现失眠的情况，患者可以坚持每天进行身体锻炼，通过调整患者的生活习惯，有良好的作息时间，和良好的心态，就能够更好的改善患者出现失眠的症状。如果通过措施换走的失眠症状得不到缓解，就需要选择一些安眠药物进行改善。

[回答] 晚上经常失眠多梦健忘应注意养成良好的作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每一天睡前用热水洗脚，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

[回答] 考虑患者处于更年期状态下，导致机体内部内分泌系统出现紊乱、各类激素分泌发生异常引起失眠等不良症状，可以服用些调整内分泌的药物。平时注意保持一定的睡眠质量和睡眠时间，减轻生理和心理方面的压力，晚上睡觉之前多用热水泡泡脚，缓解一下疲劳，也可以喝些牛奶，保证一定的运动锻炼，症状微严重时服用些安定类药物。

[回答] 如果出现晚上经常失眠，每晚睡眠的时间少于五个小时，症状持续一个月以上，可能是失眠症的临床表现。平时避免午休，作息时间一定要规律。睡前避免玩手机或者是刺激性的游戏。不要喝咖啡，茶水这些有兴奋性的作用的饮料。适当的进行活动，比如散步，游泳，有助于改善植物神经功能。可以在睡前口服调节神经助眠的药物。