[回答] 减肥期间得有日常饮食应该要讲究低脂，低糖分，多吃新鲜蔬菜和水果，除此之外，可以多吃一些粗粮类的食物，可以有效的起到饱腹的作用。

[回答] 需要控制一下自己的饮食习惯，多吃蔬菜水果，平时在家有空的时候，不妨能够尝试一下做一些拉伸运动来帮助身体塑性，使上体紧张，可以使运动减肥功效更佳。

[回答] 想要瘦背首先要调整好自己的饮食结构和生活作息，要保持好的站姿坐姿，不要长时间低头，以免导致血液循环不好，引起湿气淤积在体内，导致手臂肥胖。局部肥胖，可以选择理疗推拿、局部按摩的方式，促进血液循环，帮助减肥。

[回答] 首先把手放在背后，双手交叉，手指朝上，手掌向上，这个动作每天做10-15分钟。走路的姿势要昂首挺胸，不要低头。在者从后脑勺开始，肩部、臀部、脚跟、4个部位贴墙站立，每天坚持15分钟。

[回答] 女生肩宽背厚可以通过运动的方式来进行减肥，比如说跑步或者是爬山，还有跳绳或者是骑脚踏车，还有游泳都是很好的减肥运动，而且平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，尽量的少吃含脂肪比较高的食物，不要吃高热量的食物，比如说肥肉和烧烤，还有膨化食品。

[回答] 背部按摩瘦背的可能性是比较小的，可以起到一定的理疗作用，平时的时候可以多按摩一下自己的肩膀或者是背部，对于自己的腰椎和颈椎都有很好的缓解作用。就是一定要注意多参加一些有意义的活动，尽量的不要长时间的低头看手机，或者是长时间坐在电脑旁边。

[回答] 瘦胯最有效的方法可以通过深蹲或者是练瑜伽的方式进行缓解，平时也可以多做一些提臀的运动。在日常生活中也可以多做一些有氧运动，比如跳绳，骑自行车或者是跑步的方式，这样可以燃烧身体内的脂肪，也可以缓解身体出现肥胖的情况，避免吃一些富含胆固醇较高的食物。

[回答] 瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，比如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。

[回答] 月经期间不适合减肥，月经本身会导致身体不适，免疫力下降，甚至出现嗜睡和虚弱的情况，所以在月经期间无论是节食还是锻炼都不适合减肥，会加重月经不适的情况。要避免在月经期间减肥，可以选择在月经后第七天开始减肥，这段时间是减肥的最佳时间，可以通过锻炼来达到减肥的目的。

[回答] 冬天减肥可以适当的进行体育锻炼，比如有快走和慢跑还有瑜伽等方法，身体肥胖可能是由于身体缺乏锻炼，或者是暴饮暴食引起的，在减肥期间适当的控制一下饮食，在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感，能够有效减少食物的摄入，在减肥期间要多吃一些清淡易消化的食物和新鲜的水果。