[回答] 瘦腰减肚子最有效的方法是转呼啦圈，并且还可以采取仰卧起坐的方法进行减肥，还可以多做一些跑步的运动锻炼。如果想要瘦腰减肚子的话，一定要多做一些运动锻炼，因为大量的运动锻炼才可以燃烧体内的脂肪，而且还能快速的达到减肥的目的，并且尽量不要长时间的久坐。

[回答] 瘦腰瘦肚子的方法很多，常见的主要是通过仰卧起坐或者是俯卧撑来达到瘦腰瘦肚子的效果，腰上长肉一般多是长期久坐，平时不怎么运动，长期下去导致脂肪大量堆积，如果平时通过运动，并且在饮食上少吃太过油腻的食物，生冷寒凉的食物最好也不要吃，长期坚持下去，肚子和腰很容易瘦下去。

[回答] 瘦肚子的最有效方法是转呼啦圈，并且还可以选择跑步的方法，瘦肚子还可以多做一些仰卧起坐的运动，如果肚子比较肥胖的话，会有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为脂肪食物摄入过多的原因。在瘦肚子的时候一定要控制脂肪食物的摄入。

[回答] 快速瘦腰瘦肚子可以通过做仰卧起坐以及俯卧撑，转动呼啦圈等方式来进行减肥。肚子上肉多，很有可能是长时间的久坐，不注意运动脂肪的堆积以及营养过剩等原因所导致在饮食上要有所改善，不要吃一些高脂肪以及富含蛋白质丰富的食物，可以多吃绿色的蔬菜。

[回答] 床上瘦腰瘦肚子的方法可以通过平板支撑或者是仰卧起坐的方式燃烧肚子以及腰上的肥肉。在此期间也要做好饮食上的调节，避免吃一些过于油腻或者是含热量较高的时候，这样会加剧身体内脂肪的形成，在平时的生活中，也可以结合一些有氧运动，比如跑步，蹬自行车游泳的方式进行缓解。

[回答] 产后瘦腰瘦肚子可以做仰卧起坐或者是抬腿的动作，俯卧撑都能够起到瘦小肚子的作用。生完孩子以后不要着急的减肥，可以等到100天以后适当的做一些体育锻炼，燃烧体内的脂肪，一定要坚持的做一些锻炼，才能够得到很好的减肥的效果，饮食上也要营养全面。

[回答] 减肥一定要少食多餐平时可能是因为活动量少，或者是吃太多油脂食物所导致的，能量传递到体内，脂肪堆积。因此，只要运动量超过日常饮食带来的能量，通过做仰卧起坐，做的时候要注意腹部的力量。可以一个月每天做50次。可以跳肚皮舞，肚皮舞就是利用腰腹之间的力量扭动胯部，燃烧腹部的脂肪，从而起到减腹的作用，这需要每天坚持一个小时。

[回答] 瘦肚子可以按摩和拍打腹部，促进血液循环，加速肠道蠕动和燃烧脂肪，清除宿便，达到辅助瘦肚子的作用。减肥期间也要控制热量的摄入，清淡饮食，多喝水。可以做仰卧起坐或者俯卧撑，跳绳，转呼啦圈等运动。

[回答] 瘦肚子可以做仰卧起坐，做的时候要注意用腹部的力量，每天坚持做50个，坚持一个月即可见效；可以跳肚皮舞，肚皮舞是利用腰腹间的力量来扭动胯部，燃烧肚子部分的脂肪，从而起到减肚子的作用，每天需要坚持一个小时。

[回答] 想要减掉腰腹部的赘肉，就要减少摄入，增加消耗。可以做仰卧起坐或者俯卧撑，跳绳，转呼啦圈等运动，至少每天要坚持45分钟才可以达到运动量。