[回答] 叶酸，其实就是维生素B9或维生素M，是一种维生素。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。叶酸也用来治疗女性贫血，普通人在需要摄入一些叶酸的情况下。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

[回答] 草莓、香蕉、葡萄都含有叶酸，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果补充身体所需的营养，叶酸可以减少胎儿畸形的情况发生，如果有怀孕的打算要坚持服用叶酸，平时可以经常外出运动增强身体的抵抗力和免疫力，要制定科学的作息时间，使身体得到充分的休息。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。

[回答] 叶酸含量高的食物有燕麦和西兰花还有动物的肝脏以及胡萝卜。在备孕三个月和怀孕后的三个月服用叶酸，可以有效防止胎儿出现畸形，婴幼儿多补充叶酸，对智力发育会起到明显效果，很多种蔬菜和水果中都有叶酸成分。平时，多吃这类食物除能够补充叶酸外，还可以补充维生素和多种微量元素。

[回答] 叶酸含量高的食物有扁豆，蘑菇，胡萝卜，西红柿，酸枣，杨梅，香蕉，梨等。叶酸多数都是在孕前三个月左右吃的，这样可以预防一些其他疾病的发生，同时对宝宝的发育有很大的好处，平时不管是水果蔬菜或者是其他的食物以及肉类，都含有这种叶酸，所以适当的吃一些对身体都有很大的好处。

[回答] 食物里面富含叶酸最高的是绿叶蔬菜，一些水果里面也含有丰富的叶酸，例如香蕉，橘子，樱桃等。叶酸可以防止和治疗贫血，另外也可以用于预防胎儿发育不良。要根据自己的需要，选择不同剂量的叶酸。

[回答] 菠菜、猕猴桃、西红柿、樱桃、胡萝卜、鸡肉等食物叶酸含量比较高，在怀孕前三个月和后三个月一定要及时的补充叶酸，能够起到预防胎儿畸形的作用，还能够缓解孕吐。饮食上面尽量做到均衡营养比较好，能够更好地促进胎儿生长发育，还能够提高身体免疫力。

[回答] 食物里面富含叶酸最高的是绿叶蔬菜，一些水果里面也含有丰富的叶酸，例如香蕉，橘子，樱桃等。叶酸可以防止和治疗贫血，另外也可以用于预防胎儿发育不良。要根据自己的需要，选择不同剂量的叶酸。如治疗贫血的时候，除了通过饮食补充叶酸之外，还要另外通过药物补充叶酸。这样才能够达到一定的治疗作用。若是为备孕使用叶酸，如果经常吃绿叶蔬菜，爱吃水果，饮食中的叶酸含量充足，就可以满足身体的需要。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，比如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。在备孕的前面三个月是可预防胎儿神经管畸形的。在怀孕了的前面三个月也同样可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形的。

[回答] 蛋白质高的水果比较多，常吃的石榴就是一个含蛋白质比较高的水果，含糖量比较低，还有一种百香果，这种水果产于南方，有比较高的热量，是一种高蛋白质的水果。