[回答] 叶酸，其实就是维生素B9或维生素M，是一种维生素。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。叶酸也用来治疗女性贫血，普通人在需要摄入一些叶酸的情况下。水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

[回答] 叶酸含量高的食物有燕麦和西兰花还有动物的肝脏以及胡萝卜。在备孕三个月和怀孕后的三个月服用叶酸，可以有效防止胎儿出现畸形，婴幼儿多补充叶酸，对智力发育会起到明显效果，很多种蔬菜和水果中都有叶酸成分。平时，多吃这类食物除能够补充叶酸外，还可以补充维生素和多种微量元素。

[回答] 叶酸含量高的食物有扁豆，蘑菇，胡萝卜，西红柿，酸枣，杨梅，香蕉，梨等。叶酸多数都是在孕前三个月左右吃的，这样可以预防一些其他疾病的发生，同时对宝宝的发育有很大的好处，平时不管是水果蔬菜或者是其他的食物以及肉类，都含有这种叶酸，所以适当的吃一些对身体都有很大的好处。

[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多，如水果类的有猕猴桃，柠檬，草莓，雪梨。肉类的食物比如有鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的，比如腰果，松子，核桃等。

[回答] 食物里面富含叶酸最高的是绿叶蔬菜，一些水果里面也含有丰富的叶酸，例如香蕉，橘子，樱桃等。叶酸可以防止和治疗贫血，另外也可以用于预防胎儿发育不良。要根据自己的需要，选择不同剂量的叶酸。如治疗贫血的时候，除了通过饮食补充叶酸之外，还要另外通过药物补充叶酸。这样才能够达到一定的治疗作用。若是为备孕使用叶酸，如果经常吃绿叶蔬菜，爱吃水果，饮食中的叶酸含量充足，就可以满足身体的需要。

[回答] 绿色蔬菜比如胡萝卜、南瓜、莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西兰花等含叶酸比较多。柠檬、橘子、石榴、苹果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等应季节的水果含叶酸也比较多。叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，女性在备孕期间和怀孕初期，一般都需要补充叶酸。国家有免费发放的叶酸片，备孕期间的女性，可以去附近的计生部门领取叶酸片。

[回答] 菠菜、猕猴桃、西红柿、樱桃、胡萝卜、鸡肉等食物叶酸含量比较高，在怀孕前三个月和后三个月一定要及时的补充叶酸，能够起到预防胎儿畸形的作用，还能够缓解孕吐。饮食上面尽量做到均衡营养比较好，能够更好地促进胎儿生长发育，还能够提高身体免疫力。

[回答] 叶酸含量高的食物有柠檬，草莓，猕猴桃，雪梨，如果是肉类的话，可以选择动物的肝脏，鸡肉，羊肉，牛肉，坚果里面也含有非常丰富的叶酸。在怀孕早期的时候补充叶酸可以预防胎儿神经管的畸形及时，避免有太大的情绪波动，也要避免干重体力的劳动，定期到医院进行产检。

[回答] 含雌激素比较高的食物有蜂王浆，葵花子，洋葱，葡萄酒，花生酱等。对女性更年期也有很好的作用，在日常生活中也可以多吃一些豆类食品，豆类食品里面还有大量的植物雌激素，而且对更年期的症状也有很好的帮助，平时也可以多喝一些纯牛奶，一定要保持心情愉快，这样可以对雌激素分泌也是有帮助的。

[回答] 食物中含的蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白。含有动物蛋白高的食物有奶类，如牛奶，羊奶，马奶，酸奶，奶酪等。肉类，如牛，羊，猪，鸡，鸭，鹅，兔，鸽子等肉。海产品，如虾，鱼，螃蟹，贝，海参，鱿鱼等。蛋类，如鸡蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，鹅蛋等。植物蛋白高的食物有豆类，如黄豆，豆腐，青豆，黑豆，豆制品等。坚果类，如核桃，瓜子，花生等。