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叶酸含量高的蔬菜水果,哪些食物叶酸含量高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 叶酸,其实就是维生素B9或维生素M,是一种维生素。天然叶酸广泛存在于动植物类食品中。叶酸也用来治疗女性贫血,普通人在需要摄入一些叶酸的情况下。水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
哪些食物叶酸含量高
张辉 副主任医师 山东大学齐鲁医院
三甲
[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多,比如水果类的有猕猴桃,柠檬,草莓,雪梨。肉类的食物比如有鸡肉,牛肉,羊肉,猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的,比如腰果,松子,核桃等。在备孕的前面三个月是可预防胎儿神经管畸形的。在怀孕了的前面三个月也同样可以口服叶酸预防胎儿神经管畸形的。
什么食物叶酸含量高?
魏鑫 副主任医师 山东省聊城市人民医院
三甲
[回答] 叶酸含量高的食物有燕麦和西兰花还有动物的肝脏以及胡萝卜。在备孕三个月和怀孕后的三个月服用叶酸,可以有效防止胎儿出现畸形,婴幼儿多补充叶酸,对智力发育会起到明显效果,很多种蔬菜和水果中都有叶酸成分。平时,多吃这类食物除能够补充叶酸外,还可以补充维生素和多种微量元素。
什么食物叶酸含量高?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 叶酸含量高的食物有扁豆,蘑菇,胡萝卜,西红柿,酸枣,杨梅,香蕉,梨等。叶酸多数都是在孕前三个月左右吃的,这样可以预防一些其他疾病的发生,同时对宝宝的发育有很大的好处,平时不管是水果蔬菜或者是其他的食物以及肉类,都含有这种叶酸,所以适当的吃一些对身体都有很大的好处。
叶酸含量高的水果?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 富含叶酸的水果常见的有梨或者草莓、葡萄、石榴、猕猴桃、李子还有杏、杨梅以及橙子等。其中,桃子具有补气养血、滋阴生津的功效。杏叶酸含量高,营养价值丰富。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等。猕猴桃叶酸含量高,含有三种天然抗氧化维生素、胡萝卜素、丰富的维生素C和维生素E。
叶酸含量高的蔬菜水果有哪些
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 绿色蔬菜比如胡萝卜、南瓜、莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西兰花等含叶酸比较多。柠檬、橘子、石榴、苹果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等应季节的水果含叶酸也比较多。
叶酸含量高的食物
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 饮食中富含叶酸的食物比较多,如水果类的有猕猴桃,柠檬,草莓,雪梨。肉类的食物比如有鸡肉,牛肉,羊肉,猪肝的等。坚果类的植物中也含叶酸的,比如腰果,松子,核桃等。
哪种蔬菜叶酸含量高
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 食物里面富含叶酸最高的是绿叶蔬菜,一些水果里面也含有丰富的叶酸,例如香蕉,橘子,樱桃等。叶酸可以防止和治疗贫血,另外也可以用于预防胎儿发育不良。要根据自己的需要,选择不同剂量的叶酸。
叶酸含量高的食物有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 绿色蔬菜比如胡萝卜、南瓜、莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜、西兰花等含叶酸比较多。柠檬、橘子、石榴、苹果、猕猴桃、梨、香蕉、苹果等应季节的水果含叶酸也比较多。叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用,女性在备孕期间和怀孕初期,一般都需要补充叶酸。国家有免费发放的叶酸片,备孕期间的女性,可以去附近的计生部门领取叶酸片。
什么食物叶酸含量高
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 食物里面富含叶酸最高的是绿叶蔬菜,一些水果里面也含有丰富的叶酸,例如香蕉,橘子,樱桃等。叶酸可以防止和治疗贫血,另外也可以用于预防胎儿发育不良。要根据自己的需要,选择不同剂量的叶酸。如治疗贫血的时候,除了通过饮食补充叶酸之外,还要另外通过药物补充叶酸。这样才能够达到一定的治疗作用。若是为备孕使用叶酸,如果经常吃绿叶蔬菜,爱吃水果,饮食中的叶酸含量充足,就可以满足身体的需要。
已经到底了