[回答] 经常的去锻炼和运动，跑步和朋友打球、说话等都会让患者们释放压力、释放不好的情绪，让内心保持愉快的情绪，让身心都放松，运动还可以强身健体，对病情也起到了缓解的作用。

[回答] 尾骨神经痛自我的治疗防范是可以通过伸缩呈踝法进行治疗，这种体操是可以治疗坐骨神经痛，能够消除不良姿势所引起的肌肉痉挛疼痛，还有腹式呼吸法，这是比较有效的治疗坐骨神经痛的自我疗法，像瑜伽术中的鱼形姿势，这个对于治疗坐骨神经痛是很有益的，可以在网上看视频进行治疗。

[回答] 患上颈椎病后，可以进行自我按摩。平时颈部注意保暖，姿势要正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。平时我们要保持自己舒心、心情舒畅、多做运动、适当参加体育锻炼，不要使自己过于劳累，用枕要适当。

[回答] 网球肘可以通过按摩的方法自我治疗，并且还可以通过正确使用肘关节的方法医治，一般在患上网球肘后会导致肘关节部位出现疼痛的情况，而且还有可能会出现活动受限的状况，一定要注意肘关节部位的保暖，并且尽量不要提特别重的东西，否则很有可能会加重肘关节的疼痛感。

[回答] 颈椎病自我医治的方法有颈部保健操和适当参加体育锻炼。患有颈椎病应避免长时间低头工作，注意颈部的保暖，避免受风寒。调整不良的坐姿或站姿，减少劳损，适时的进行颈部活动。

[回答] 乳腺癌的自我检查方法可以通过乳房肿块以及乳头溢液或者是乳晕周围的皮肤发生改变等情况进行自我检查。但是还需要到医院做一下相关的检查，进行病因的确诊，乳腺癌通常属于一种恶性的肿瘤，会危害女性的身体健康，所以要及时的进行疾病的治疗。

[回答] 打鼾是无法自我治疗的。出现打鼾多见于扁桃体肿大、腺样体肥大、鼻腔疾病等导致，所以可以到医院耳鼻喉科就诊做一下身体检查，看是那种疾病引起，明确病因再进行治疗。如果打鼾严重可以采取手术治疗，防止出现身体缺氧导致出现异常疾病。另外注意睡眠姿势，可以采取侧卧位睡觉，不要仰卧睡觉。

[回答] 心理疾病的自我治疗方法有可以通过适当的药物治疗为主，以健康积极的生活为辅，多做运动，多听音乐，也可以多看励志电影、影视剧，保持良好的心境。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。

[回答] 可以采取深呼吸的方法，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。保持乐观的心态，从而化解心理焦虑。

[回答] 焦虑症的治疗方法可以增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，寻找焦虑情绪的源头，转移注意力。充分认知焦虑症，参与适当的运动，比如瑜伽、太极、八段锦等，或者一些需要对抗的轻松的运动，比如乒乓球、羽毛球等。