[回答] 患上颈椎病后，可以进行自我按摩。平时颈部注意保暖，姿势要正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。平时我们要保持自己舒心、心情舒畅、多做运动、适当参加体育锻炼，不要使自己过于劳累，用枕要适当。

[回答] 颈椎病的自我治疗，首先要改变不良的生活习惯，比如长期低头、长期伏案工作。长期固定一个姿势，对于颈椎的肌肉组织都是有严重影响的，所以首先要改变不良习惯，使颈椎能够动起来。还有就是颈椎的保健操，要经常活动颈部，使颈椎局部的血液循环良好，局部的肌肉僵硬才能得到缓解。

[回答] 要养成良好的工作、生活、休息方式。不要长时间的低头伏案工作，应间隔一段时间就起来活动一下，避免不良的生活姿势。如趴在桌子上睡觉，这样对颈椎的曲度是不太有利的，休息时不要躺在很软的沙发上，这样可能会把颈椎正常的前凸，换到一个后凸且有压力的位置。

[回答] 通过打羽毛球、蛙泳、放风筝等运动锻炼，可以有效减轻颈椎病的症状，多做后仰动作，有特殊条件也可以进行按摩、药物、贴敷、食疗。

[回答] 颈椎病可以多做推拿和按摩，把手放在颈肩部按摩局部的肌肉，力度要适中，可以以局部酸痛点为主，还有自我牵引疗法，可以将双手合十，将其举过头顶，并往后仰头，使颈椎间隙增大，缓解症状。

[回答] 颈椎病的自我治疗方法可以使用康复仪器。颈椎病的危害也是比较大的，在发病的时候会出现颈肩部的疼痛，而且会出现一侧或者双侧的上肢麻木，颈椎活动加重的时候会出现上肢的乏力和沉重以及抬重物的时候出现坠落。颈椎病可以使用局部热敷和推拿以及烤电的方式进行治疗。

[回答] 这个疾病通常都是需要进行保守治疗的，建议患者注意好自己的病症表现，通常的自我治疗就是以按摩为主的治疗，而且经常按摩，能够有助于血液循环，促进人体新陈代谢问题，加快解决人类的内分泌失调问题。

[回答] 时间的低头工作以及反复出现颈部损伤的人群易患颈椎病。治疗关键在于预防和延缓症状加重，所以自我保健和治疗很重要，最常用的自我治疗方法是要多抬头，多做伸展颈部的动作，睡觉时用低枕头或者用保健枕。

[回答] 颈椎病的自我治疗方法包括少低头，生活中尽量少低头，如低头超过20分钟，应进行后仰拉伸的活动，以减轻颈椎的疲劳症状；枕头应软硬适中，不宜过高或过低，仰卧时枕头高度为自己一个拳头的高度即可，以顺应颈椎的生理曲度；避免颈椎出现挥鞭样损伤；避免空调、风扇直吹颈部，以免引起颈部受凉。

[回答] 适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。按摩法可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。这是颈椎病的自我治疗方法之一。