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催眠治疗抑郁症效果好吗
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
好。催眠是治疗抑郁症的一种手段,它具有快速起效、能直接修改潜意识里的一些错误认知观念的优点。比较适合年龄较轻、存在明显认知扭曲和偏见的。但如果抑郁症比较严重,还是首选药物治疗。另外,在药物治疗的同时可以辅以催眠治疗,疗效会更好。
失眠患者如何进行自我催眠?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
失眠患者进行自我催眠可以通过长时间的看一样东西进行催眠,而且还可以通过闭眼深呼吸进行缓解。造成出现失眠的情况,很有可能是由于精神压力太大导致的,还有可能是由于生活的环境太过于嘈杂引起的,失眠可以通过在睡前喝杯牛奶进行缓解,而可以有效的增加睡眠的质量。
每天走路一小时瘦哪里
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
连续的平地快走,作为一种有氧运动,是一种减肥的好办法。如果每天能够连续走路一小时,再搭配合理的膳食规划,应该能够在减重方面见到明显的效果。连续有氧运动所消耗的是体内的热量储备,主要以脂肪为主,所以理论上应该是会使全身的体型比较匀称的瘦下来。但是现在有很多人的腹部脂肪堆积比较厚,当减肥后从外观上来看,可能也在这个位置上体现的最为明显。
每天坚持散步的好处
马汝华 主治医师 日照市中医医院
三甲
[回答]
散步属于有氧运动,能够预防高血压,冠心病的发生,并且能够增强体魄,增加肺活量以及周围血管血液的循环。散步可以预防糖尿病,预防肠道的肿瘤,并且能够增加胃肠蠕动,增加食欲。
散步可以治疗抑郁症吗?
李勇 主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
散步一般是可以医治抑郁症的,通常在患上抑郁症后会经常感觉特别的难过,几乎每天心里都感到很空虚,或者经常流眼泪,而且也不喜欢与人交流,抑郁症多数是因为大脑中的神经递质失衡所造成的,还有可能是生活应激的综合作用,医治抑郁症期间要学会调节情绪。
高血压每天早晨散步好吗
王松男 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
高血压,每天早晨散步好的。通常会引起头痛、头晕、呕吐、厌食等症状。需要积极的抗高血压治疗。要注意休息。清淡、温暖、低盐和低脂饮食非常重要,坚持服药是基础。平时还可进行跑步锻炼。
每天走路一小时能减肥吗
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
每天走路一小时,可以减肥的,但是在吃饭上要适当的控制一下,走路的速度要比平常散步,快一些才能达到锻炼减肥的目的。但是只靠运动也是不够,饮食也要注意。
孕妇每天散步多长时间合适
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
需要根据个人身体状况,合理调整,不可过于劳累。可以早晨及晚间到室外缓步行走,呼吸新鲜空气,每次大概20至30分钟为宜,中途可适当休息,时间太长容易使下肢充血水肿症状加重,不利于血液循环。放松心情,听些柔和、轻快的音乐,还可以和宫内的宝宝说话,室内也应经常开窗通风。
每天游泳一小时的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
游泳可以增强心肺功能,加速体内血液循环使血液中饱含氧气,为器官提供更多的营养物质,游泳还可以增强免疫力,使自身新陈代谢加快,游泳还能够起到减肥瘦身的效果,游泳20分钟,相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量,游泳还可以锻炼身体的柔韧性,增强体质,增强肌肉,使身体更为强壮。
每天锻炼一小时的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量,可以改善心脏的收缩功能,而且可以改善血脂血糖的代谢、降低胆固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平,减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、高脂血症,而且会降低心脑血管疾病的风险,有效的增加肌肉的力量,改善韧带的柔韧性,减少摔倒的发生,增强骨骼的健康,防止骨质疏松的发生。
已经到底了