[回答] 游泳是一种全身性运动，可以减肥，减多少根据个人体质而定的，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就"脱胎换骨"。

[回答] 游泳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪消耗，只要每天游泳一小时的方法正确，坚持一个月才能见到明显减肥效果。进行有氧运动。

[回答] 每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量，可以改善心脏的收缩功能，而且可以改善血脂血糖的代谢、降低胆固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平，减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、高脂血症，而且会降低心脑血管疾病的风险，有效的增加肌肉的力量，改善韧带的柔韧性，减少摔倒的发生，增强骨骼的健康，防止骨质疏松的发生。

[回答] 有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。

[回答] 每天快走一小时的好处起到减肥的作用。能够帮助身体消耗多余的脂肪，减少身体上的热量，坚持走路能够达到理想的瘦身效果，可以在晚餐后两个小时快走，消耗体内的脂肪比较多。人在行走的时候，肌肉的系统就是一个转动的水泵，能够把血液推送到心脏，促进全身的血液循环。

[回答] 游泳还是比较好的一种运动方式，一般对心肺功能都有很强的锻炼效果，而且在游泳的时候，需要消耗大量的热量，那么对于脂肪的消耗也是比较好的，不仅可以促进肌肉的发育，而且还可以达到减肥的目的。

[回答] 连续的平地快走，作为一种有氧运动，是一种减肥的好办法。如果每天能够连续走路一小时，再搭配合理的膳食规划，应该能够在减重方面见到明显的效果。连续有氧运动所消耗的是体内的热量储备，主要以脂肪为主，所以理论上应该是会使全身的体型比较匀称的瘦下来。但是现在有很多人的腹部脂肪堆积比较厚，当减肥后从外观上来看，可能也在这个位置上体现的最为明显。

[回答] 游泳时水的浮力和压力，使宝宝身体轻松、心情愉悦，利于智力发育。可以增进心肺功能，对宝宝的体格发育有一定的帮助。还利于骨骼发育。

[回答] 新生儿游泳的好处它可以提高宝宝身体的协调性，也可以促进大脑的发育，通常对身体的各个器官也可以起到协调的作用。而且在游泳的时候也会起到安抚宝宝情绪的情况，这样也可以锻炼宝宝的肢体，但是在洗完澡或者是游完泳的时候，一定要注意孩子身体的保暖，避免出现着凉感冒的情况。

[回答] 每天走路一小时，可以减肥的，但是在吃饭上要适当的控制一下，走路的速度要比平常散步，快一些才能达到锻炼减肥的目的。但是只靠运动也是不够，饮食也要注意。