[回答] 月经来了可以多吃一些新鲜的菠菜和芹菜，还有西红柿，卷心菜等，在月经期间饮食要以多样化为主，可以多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，补充身体内的营养，不要吃一些寒性的食物，还要注意身体的保暖，避免着凉，以免引起宫寒。

[回答] 月经来潮期间可以吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、黄瓜、包菜、豆芽、萝卜等。菠菜、黑木耳等，因为这些食物当中含有铁剂以及丰富的叶酸，可以补充月经来潮造成的失血。

[回答] 来月经时要低盐饮食，多食富含维生素镁、锌的食物。如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜等，最好多吃粗粮、豆类及其制品，多吃菠菜、茄子含铁高的蔬菜。

[回答] 女性在来月经期间，可以吃温补的食物，可以吃温性的水果、蔬菜，比如苹果、荔枝、水蜜桃、猕猴桃等，但是不要吃偏寒性的水果，可能会导致痛经，造成不舒服的感觉。可以多吃富含蛋白质、维生素和含铁量比较高的食物，具有补气补血作用的食物，比如动物的肝脏、瘦肉、枸杞、大枣、黑芝麻、桂圆、山药、莲子等，改善气血虚弱的情况。

[回答] 月经来了吃温性的水果最好，可以吃一些苹果和草莓。但是最好不要吃一些过于寒凉的水果，比如梨，因为有可能会出现痛经的情况，并且也最好不要吃一些过于燥热的水果，比如桂圆，因为有可能会出现上火的情况，在月经期间需要做好身体的保暖工作。

[回答] 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，月经期间应该吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

[回答] 芹菜，莴笋，油菜，土豆，地瓜四季豆，豇豆，南瓜，冬瓜，丝瓜，藕，豌豆荚，等量吃藕具有滋补的作用，多吃一些补血的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼，红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。

[回答] 女人在月经期间，要懂得好好爱护自己，多吃些对自己有帮助的食物。为了避免月经不调的现象发生，对于不能吃的食物就一定不要去碰了，对身体不好的。可以吃番茄、香蕉、草莓、无花果、菠菜、鱼肉、羊肉、南瓜、牛肉、番石榴。

[回答] 月经期间可以清淡，易消化饮食为主，可以吃一些豆制品、鱼类、鸡蛋等补充蛋白质，忌吃生冷食物及属性寒凉的瓜果，如冰镇食品及饮料及水果蔬菜、凉拌菜品等。

[回答] 月经来了可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分。玉米，玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。