[回答] 月经来潮期间可以吃新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、黄瓜、包菜、豆芽、萝卜等。菠菜、黑木耳等，因为这些食物当中含有铁剂以及丰富的叶酸，可以补充月经来潮造成的失血。

[回答] 月经来了吃绿色的蔬菜最好，比如芹菜以及菠菜或者黄瓜等等。通常在女性来月经后会导致身体比较虚弱，而且还有可能会腹部疼痛的情况，所以平时一定要注意腹部的保暖，并且还要注意阴部的清洁卫生，还可以适当的喝一些生姜红糖水，也可以有效的缓解腹部的疼痛感。

[回答] 芹菜，莴笋，油菜，土豆，地瓜四季豆，豇豆，南瓜，冬瓜，丝瓜，藕，豌豆荚，等量吃藕具有滋补的作用，多吃一些补血的食物，比如瘦肉，猪肝，鱼，红豆等，饮食需要清淡，多吃容易消化，又富含营养的食物。

[回答] 月经来了可以吃胡萝卜，胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分。玉米，玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能。

[回答] 大姨妈来了可以吃菜花，菠菜南瓜大豆类，月经前后由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素b6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定，菜花胡萝卜等食品含有维生素b6。南瓜中含有丰富的含锌元素硒，能减少皮肤油腻。

[回答] 女性月经期间吃，芡实、菠菜好，还有牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等食物，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品。

[回答] 来月经的时候比较适合多吃一些温热的食物，尽量选择能够活血化瘀，补充气血的食物，但是不能吃得过于油腻，也不能吃辛辣或者刺激性比较大的食物，尽量清淡一些。可以喝一些鸡汤，多吃红枣，桂圆等食物。经期还要做好保暖，不能着凉，以免出现痛经的问题。

[回答] 来月经期一定要注意好经期的卫生，而且还要注意饮食上的一些细节，建议您最好不要吃生冷刺激的食物，在经期可以多吃一些红枣，牛奶，蛋黄，瘦肉等饮食，能够起到补气血的作用，也可以适当的喝一些红糖姜水缓解经期不适感的症状，注意经期保暖，避免腹部受凉即可。

[回答] 月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品，月经期间应该吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。

[回答] 来月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜及水果，因为蔬菜和水果中含有丰富的各种维生素、微量元素以及膳食纤维，这些对月经期的女性是有帮助的。比如青菜、白菜、香蕉，苹果等里面都含有丰富的镁元素，钾元素，这些还可以帮助经期女性保持心情的愉悦，降低经期综合症的发生。