[回答] 补充身体的消化酶的方法主要是通过饮食，富含消化酶的食物有新鲜蔬菜，发酵食品，水果，生鱼片等。所以要是觉得消化酶没有太多的话，可以多吃这些食物。

[回答] 骨胶原的主要成分是胶原蛋白，日常吃的牛奶、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾海产、大豆中蛋白质统统属于优质蛋白质的好来源，只要每天吃得充足，就会合成胶原蛋白的氨基酸原料。

[回答] 吃大豆可以补雌激素，因为在大豆里面含有的大豆异黄酮可以起到补充激素的作用，而且也可以多吃一些动物的内脏，或者是反季的蔬菜水果。体内雌激素低可能是由于内分泌失调引起的，还有可能是因为卵巢功能出现了早衰，会引起阴道干涩或者是性欲下降。

[回答] 多吃含有叶酸的蔬菜和水果补叶酸最快，含有叶酸比较多的水果有奇异果、桃子、梨等，含有叶酸多的蔬菜有芦荟、菠菜、西蓝花、胡萝卜等。奇异果中含有叶酸成分较多还含有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提高对叶酸吸收和利用。

[回答] 新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效。

[回答] 男性适当性的吃些蜂蜜，可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平，因为其中富含矿物质硼，此外，常吃蜂蜜还可以促进血管扩张，有助于提高性欲，改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平，从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物，平时也要注意多休息，竭力少熬夜。

[回答] 补充缺乏的钙元素，在平时可以多食用一些奶制品、豆制品，比如纯牛奶，纯牛奶中含有的钙元素很多，而且还便于被人体吸收。蔬菜可以多吃一些菠菜、大豆、海带等既有营养又能补钙，对提高身体的抵抗力有很好的帮助。海鲜类含有的钙元素和蛋白质都很高，多吃还有助于补脑。可以再吃一些钙片，服用碳酸钙D3等药类进行辅助，平时注意饮食、平衡膳食，多运动，晒晒太阳对身体都很好。

[回答] 补锌的食物：贝壳类海产品，如牡蛎、海蛎、蛏子、扇贝等；动物内脏，如猪肝、猪肾、猪脑、牛肝、鸡肝、鸡心、猪心、鸭心等；动物肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉等；蛋类，如鸭蛋、鸡蛋等；豆类，如黄豆、黑豆等；干果类。

[回答] 卵磷脂在很多食物当中都是存在的，平时注重饮食搭配就好。卵磷脂在蛋黄、大豆、鱼头、芝麻、蘑菇、山药和黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏等食物中都有一定的含量，但营养及含量较完整的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

[回答] 大豆制品富含大量钙，动物骨头汤中的钙含量也很高，还能在烹饪过程中应该加入更多的醋来促进钙的溶出。除此之外，我们应该每天多喝牛奶，同时摄入蔬菜、水果和豆制品，这可以满足人体的需求，所以我们不需要补充钙片。我们应该多吃乳制品、豆腐、虾壳等，以从它们中获得更多的钙和营养。