[回答] 叶酸在孕妇的怀孕过程中都需要积极地补充，如果出现了叶酸缺乏可能会导致胎儿出现畸形，含有叶酸的食物类别比较多，叶酸很好的食物来源包括绿色蔬菜，新鲜水果、动物禽肉及蛋类、豆类、坚果类、谷物类、核桃油等食物类别。为确保各类食物的其他微量元素的摄入，所以在叶酸食物选择要注意同时从各种类别食物中挑选，进而保证孕期营养元素均衡的原则。

[回答] 吃一些绿色蔬菜和水果都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。

[回答] 补叶酸多吃菠菜或者是小白菜，也可以多吃一些蘑菇油菜，莴笋里面也含有大量的叶酸，在怀孕和备孕期间可以适当的补充一点叶酸片，有助于防止胎儿畸形。在怀孕期间要保持一个良好的心情，不要有太大的精神压力，良好的心情也有利于胎儿的生长发育。

[回答] 补充叶酸可以吃莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、花椰菜、油菜、小白菜等。还要吃新鲜水果，如猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等。

[回答] 可以在医生医嘱下喝补充消化酶的药。如果体内严重缺少消化酶，则会使体内肠道的细菌出现增多，而导致消化不良引起胃疼等症状，除依靠医生药物治疗，平时可多吃些新鲜的有营养的青菜类和发酵的食品，也可多吃生鱼片都可以帮助补充身体需要的消化酶。

[回答] 骨胶原的主要成分是胶原蛋白，日常吃的牛奶、鸡蛋、畜禽肉、鱼虾海产、大豆中蛋白质统统属于优质蛋白质的好来源，只要每天吃得充足，就会合成胶原蛋白的氨基酸原料。

[回答] 吃大豆可以补雌激素，因为在大豆里面含有的大豆异黄酮可以起到补充激素的作用，而且也可以多吃一些动物的内脏，或者是反季的蔬菜水果。体内雌激素低可能是由于内分泌失调引起的，还有可能是因为卵巢功能出现了早衰，会引起阴道干涩或者是性欲下降。

[回答] 新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效的补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效。

[回答] 孕妇是需要补充叶酸的。孕妇合理补充叶酸是十分必要的，因为叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成等方面起着非常重要的作用。孕妇可以怀孕前1个月即开始补充叶酸。

[回答] 男性适当性的吃些蜂蜜，可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平，因为其中富含矿物质硼，此外，常吃蜂蜜还可以促进血管扩张，有助于提高性欲，改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平，从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物，平时也要注意多休息，竭力少熬夜。