[回答] 做完深蹲之后一定要注意合理的休息，尽量避免发生出现病情的加重，而且一定要避免发生出现腰疼的情况，而且尽量不要参加剧烈运动，可能是因为出现了腰肌的劳损导致的，有可能是出现腰间盘突出所形容的，尽量避免长期的久坐，而且一定要注意合理休息，避免太过的劳累。

[回答] 做深蹲之后大腿疼痛的话，是由于之前准备运动没有做好，或者是突然间大量运动，引起肌肉无氧呼吸，乳酸集聚在肌肉引起酸痛，这个没有什么大的关系。

[回答] 一般出现这种疼痛主要是因为深蹲后的负重引起的，有可能是引起了肌肉拉伤的一些问题，才会造成的，运动后立即冷敷，24小时后热敷，这样的话可以减少肌纤维的损伤，减少乳酸堆积，之后的热敷可以加快新陈代谢，血液循环，这样就可以缓解疼痛的症状，另外深蹲之后也可以适当的拍打肌肉，这样帮助肌肉松弛，也可以达到一定的缓解作用。

[回答] 深蹲后可导致大腿、臀部及膝关节处出现疼痛，膝关节屈曲后可至髌股关节压力增大、软骨的磨损加重。深蹲过久后，局部肌肉乳酸分泌过多，导致肌肉酸胀疼痛。首先如是局部大腿酸痛不适为主，需要立即休息，做大腿拉伸的动作。局部按摩促进乳酸代谢后，症状可消除。

[回答] 深蹲如果出现腰疼很可能患有腰肌劳损。腰肌劳损主要是由于长时间劳累，导致腰部的肌肉出现慢性损伤，产生疼痛症状。深蹲的时候会拉伸腰部的肌肉，如果本身腰部的肌肉已经存在损伤、劳损就会诱发出现疼痛症状。对于患有腰肌劳损的病人急性期卧床休息，病情缓解，可多参加体育锻炼，增强腰部肌肉力量，防止病情复发。

[回答] 深蹲过后大腿疼有可能是肌肉损伤导致的，也有可能是运动量过大引起的，当肌纤维出现损伤的时候也会出现这种情况。需要到医院做一个针对性的检查，配合医生使用活血化瘀的药物来进行治疗，也可以通过热敷的方法来进行治疗，在治疗的时候一定要多注意休息。

[回答] 可能是过度深蹲导致的肌肉疲劳，活动过度后肌肉拉伤或者酸性代谢产物堆积造成的疼痛，属于疲劳性的肌肉疼痛。疼痛较轻者可采用按摩冷敷来缓解疼痛，疼痛较重者可以服用消炎止痛的药物来治疗。

[回答] 深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

[回答] 做深蹲对于膝关节来说是非常不好的，长期做蹲起锻炼的话，就会导致膝关节及腿部的疼痛不适，以改用其他的方式锻炼，另外还可以给于局部热敷及微波治疗，减少负重及过度劳累，避免局部受凉等来缓解症状，如果疼痛较重，可以应用非甾体及舒筋活血类药物治疗来缓解。

[回答] 深蹲不下去原因可能来自髋、膝关节自身，也可能来自关节辅助结构组织。凡涉及两关节及辅助结构组织的外伤、退变、感染、炎性反应、肿瘤及先天结构异常，都可以影响其屈伸。