[回答] 做完深蹲之后一定要注意合理的休息，尽量避免发生出现病情的加重，而且一定要避免发生出现腰疼的情况，而且尽量不要参加剧烈运动，可能是因为出现了腰肌的劳损导致的，有可能是出现腰间盘突出所形容的，尽量避免长期的久坐，而且一定要注意合理休息，避免太过的劳累。

[回答] 深蹲腰疼是和深蹲的方法不对或者姿势不当有关的，如果以前就有腰疼，不要进行深蹲锻炼，有可能因为锻炼不当导致腰疼症状加剧。如果锻炼的时候出现腰疼，也是要立即终止锻炼，按摩疼痛部位，可以适当用小燕飞的动作缓解。

[回答] 进行深蹲训练的时候，腰部的肌肉会反复的进行持续收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，前列腺素物质释放，从而会引起局部的疼痛。容易导致腰部肌肉纤维的慢性劳损，会引起腰痛。

[回答] 腰椎有一个轻微的向前的生理弯曲，并且周围有很多肌肉和韧带，适应了这种生理弯曲。在做深蹲的过程中，因为本身腰椎的姿势反向于生理弯曲，会导致周围的肌肉和韧带处在一个紧张的状态下，时间长了可以出现肌肉和韧带牵拉的损伤，劳累劳损，甚至腰椎间盘突出导致出现疼痛。

[回答] 如果深蹲以后出现腰疼，应马上停止锻炼，要避免出现超强度的锻炼。可以通过一定的方式来进行缓解，比如说理疗，按摩，拔罐等方法，都有很好的缓解疼痛的作用。

[回答] 出现这种症状一般是半月板磨损或者前后交叉韧带损伤。缺钙，劳累，着凉都会引起这种症状。避免长时间站立，避免长期做剧烈运动，运动量不要过大。积极的治疗关节损伤，少吃一些高热量高脂肪的的食物，可以补充钙，控制食盐和高蛋白食物的摄入，减少钙质的流失。

[回答] 可能是过度深蹲导致的肌肉疲劳，活动过度后肌肉拉伤或者酸性代谢产物堆积造成的疼痛，属于疲劳性的肌肉疼痛。疼痛较轻者可采用按摩冷敷来缓解疼痛，疼痛较重者可以服用消炎止痛的药物来治疗。

[回答] 不良深蹲习惯才会伤到膝盖，深蹲前没有做热身运动的习惯，肌肉韧带处于绷紧状态，灵活性差，不能标准地完成深蹲动作，就会伤及膝盖。做深蹲时，蹲下去腿部肌肉就放松了，这样韧带和软骨承受的压力就增加了，从而损伤了膝盖。弓背弯腰，使臀部、背部、大腿后侧的重量完全压在膝关节处，增加膝关节负担，最容易损伤膝盖。

[回答] 虑是否是患有妇科炎症或是腰肌劳损，所以导致的腰痛不适的存在，可以挂个妇科，做个Ｂ超以及腰椎的Ｘ线检查，看检查结果及时的给于消炎止痛对症治疗，其次勤用温开水清洗外阴，勤换内裤。

[回答] 做完深蹲腿疼的很一般是有出现了肌肉的拉伤导致的，有可能是由于出现了软骨质的损伤所形成的，最好是休息一段时间，尽量避免参加剧烈的运动。在日常生活中一定要注意劳逸结合，尽量避免太过的劳累，一定要减少身体中的负重，避免发生出现劳累过度的情况。