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做深蹲大腿疼怎么办
未东兴 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 做深蹲之后大腿疼痛的话,是由于之前准备运动没有做好,或者是突然间大量运动,引起肌肉无氧呼吸,乳酸集聚在肌肉引起酸痛,这个没有什么大的关系。
深蹲之后腿疼是怎么回事
姚风华 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 深蹲后可导致大腿、臀部及膝关节处出现疼痛,膝关节屈曲后可至髌股关节压力增大、软骨的磨损加重。深蹲过久后,局部肌肉乳酸分泌过多,导致肌肉酸胀疼痛。首先如是局部大腿酸痛不适为主,需要立即休息,做大腿拉伸的动作。局部按摩促进乳酸代谢后,症状可消除。
深蹲过后大腿疼是怎么回事,深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 深蹲过后大腿疼有可能是肌肉损伤导致的,也有可能是运动量过大引起的,当肌纤维出现损伤的时候也会出现这种情况。需要到医院做一个针对性的检查,配合医生使用活血化瘀的药物来进行治疗,也可以通过热敷的方法来进行治疗,在治疗的时候一定要多注意休息。
深蹲腿疼怎么快速缓解?
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
[回答] 一般出现这种疼痛主要是因为深蹲后的负重引起的,有可能是引起了肌肉拉伤的一些问题,才会造成的,运动后立即冷敷,24小时后热敷,这样的话可以减少肌纤维的损伤,减少乳酸堆积,之后的热敷可以加快新陈代谢,血液循环,这样就可以缓解疼痛的症状,另外深蹲之后也可以适当的拍打肌肉,这样帮助肌肉松弛,也可以达到一定的缓解作用。
做深蹲的好处
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 提高机体平衡性和协调性。增加性功能,提高性欲。锻炼臀大肌,腿部肌肉群的耐力和力量,可以训练腿部的爆发力。应在专业技师指导下进行训练,否则姿势动作不标准,很容易损伤膝盖、腰椎等重要关节。
练深蹲膝盖响是怎么回事,做深蹲时膝盖响注意事项?
程志祥 主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答] 练深蹲膝盖响可能是半月板存在损伤引起,如果症状不是很严重不用进行治疗,平时注意多休息不要做剧烈的运动,观察症状是否有好转。也可以咨询过医生以后用云南白药喷雾剂来缓解,同时可以做局部热敷,在练习深蹲的时候要尽量适度不要运动量太大。
深蹲什么时候做最好
杨铁生 主任医师 北京大学人民医院
三甲
[回答] 深蹲在下午三点钟到五点钟做最宜。因为深蹲属于一种负重性的锻炼。下午三点钟到五点钟是体力高峰期,身体兴奋,肌肉弹性好。深蹲之前做热身运动和牵拉运动,避免肌肉拉伤。
腿疼是怎么回事,深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办?
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 对于初始锻炼的人群或者一次性锻炼过度的人群,深蹲后往往会出现大腿的酸疼,原因就是大腿肌肉由于缺氧进行无氧酵解的过程增多,而使局部产生较多的乳酸,所以会产生酸疼。具体处理措施可以适当休息,减少活动,可以用温水热敷缓解。
深蹲头晕怎么回事?
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 深蹲头晕是疲劳引起的一过性脑供血不足等可能,注意休息避免疲劳,同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,并注意加强体质锻炼即可恢复健康。
深蹲膝盖响的危害做深蹲膝盖有声音怎么回事
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 当关节受到牵拉或屈折时,拉力超过关节腔的负压,就会出现一个明显的腔隙,从而发出清脆的响声,会导致韧带和软骨拉伤,深蹲前要做好热身运动。
已经到底了