[回答] 可以的，一个成年人每天食用100-200克西红柿，就能满足身体对番茄红素的需要。生吃西红柿，这样并不利于番茄红素的吸收，因为它是一种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它的健康功效。由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。

[回答] 桑叶是能够生吃的，一定要清洗干净再吃，它是可以直接泡水饮用的。桑叶有降低血糖和血脂的作用，最好不要过量饮用，如果身体出现了不适症状要及时到正规医院做详细的检查，新鲜的桑叶通常是无毒的，它还有疏肝养肝和清肺润燥的作用，要在医生的指导下合理用药。

[回答] 剖腹产后下奶可以多吃营养丰富的食物，比如有鸽子汤和排骨汤还有猪蹄汤，都有很好的下奶效果。由于生产后身体比较虚弱，多吃营养丰富的食物也可以促进身体的恢复，尽量少食用水果和蔬菜，以免引起身体受凉，平时可以多喝一些汤类，多喝一些温开水。

[回答] 降低高血压的水果，主要有以下几种，橘子，吃橘子可以降压，它含有丰富的维生素C，其中含有的橘皮苷，可以增强毛细血管的韧性，降低血压，柿子，它含有丰富的糖分果胶，有良好的润肠作用，对高血压动脉硬化的患者是高血压天然的保健品，.蔬菜的话有菠菜，白菜，胡萝卜，海带，番茄，南瓜，茄子。

[回答] 补锌的水果和蔬菜有苹果，鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。蔬菜中含锌是比较少，生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等等含锌比较多。

[回答] 降血糖的水果和蔬菜有洋葱，南瓜，苦瓜，黄瓜等。而通常洋葱里面含有刺激胰岛素生成的物质，而且南瓜可以含有抑制葡萄糖吸收的成分，苦瓜通常里面含有丰富的维生素c，可以及时补充身体所需要的营养，糖尿病的发生需要及时的使用降血糖的药物进行控制。

[回答] 蔬菜系：紫甘蓝，红米线，茄子，紫豇豆，紫山芋，红洋葱，紫色圣女果，观音菜等，水果系，红肉火龙果，红肉柚子，黄肉猕猴桃，紫葡萄，提子，蓝莓，黄蕉苹果等。

[回答] 甘蓝，西兰花，玉米生吃减肥，每天晚上要控制饮食，减少热量摄入。可以吃一些水煮蔬菜，鸡肉是可以吃的，每天晚上还可以吃一个鸡蛋。还有粗纤维的芹菜还有苹果等等。还有火龙果有消脂的功效。

[回答] 肾炎吃香蕉和橙子比较好，还可以吃一些胡萝卜和茄子等含有维生素的蔬菜。患上了肾炎通常是由于肾功能衰退的原因造成的，有可能是身体患有高血压的原因引发的，患病后会导致出现少尿的情况，而且还会导致下肢出现水肿，甚至会引起呼吸困难。

[回答] 苹果、香蕉、橘子、草莓、蓝莓、猴桃，荔枝，火龙果，杨桃等，芹菜、冬瓜、海带、菠菜、韭菜、胡萝卜、元葱等，饮食一定注意要清淡。