[回答] 花椒对人体健康的好处有通常可以起到除湿，止痛，杀虫以及散寒的效果。通常可以适用于春季的时候进行使用，通常也可以注意身体内阳气的生发，花椒通常也属于一种调味品，可以在炒菜的时候适当放点，可以增加食物的美味以及营养，在平时的生活中一定要加强饮食上的营养。

[回答] 肺活量大对健康的好处是可以提高机体的运动能力，还能够在短时间内吸入比较多的氧气，有利于心脑功能的提高，从而也能使工作效率升高。如果肺活量比较大的话，一般就意味着激活肺细胞数比较多，而且肺功能也是比较强的，所以并不用过于紧张。

[回答] 薄荷叶中有大量的薄荷醇，薄荷醇对于皮肤中的神经细胞有镇静作用，可以扩充血管流量的同时让血液的流通更加顺畅，血液的流动会加速代谢。

[回答] 经常吃莲子具有养心、安神、补肾、健脾和抗衰老的作用。莲子可以熬粥也可以做点心口感比较好，经常食用对身体也是比较有益的，平时的生活当中，要养成良好的生活习惯和饮食习惯，养成良好的睡眠，可以在每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，可以有效的提高睡眠的质量。

[回答] 南瓜中含有丰富的蛋白质，维生素C，维生素E，胡萝卜素，碳水化合物，果胶，甘露醇，瓜氨素，钙，铁等微量元素。具有排毒养颜，健脾和胃，降糖，降压，提高机体免疫力等功效。南瓜中含有丰富的果胶，可有效吸附体内毒素、细菌和重金属等。从而起到排毒养颜的功效。南瓜中的钴元素，不仅能促进机体的新陈代谢，还能降低血糖，有效预防糖尿病。其所含的多糖，维生素及钙，锌等物质可提高机体免疫力，增强皮肤弹性，延缓衰老。

[回答] 经常喝葡萄汁可以有效的吸收葡萄汁中的果酸、果糖、维生素e、维生素c、纤维素等成分。不但可以促进肠道蠕动，为机体补充丰富的能量，而且可以美白皮肤、消除颜面部位的色素沉着、对于腹痛、腹胀、便秘现象有很好的改善作用。而且可以降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有预防作用。

[回答] 荷叶泡茶对身体有降血脂和清热解毒、利尿的好处。如果想要减肥的话可以喝适量的荷叶茶有辅助作用，日常生活中要多外出运动，加强身体的抵抗力和免疫力可以减少疾病的发生，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，制定科学的作息时间避免身体太过劳累。

[回答] 泡过之后的荷叶，味道较苦涩，味咸性较辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、散瘀止血的一些作用，荷叶中的生物碱有一定的降脂作用，而且有用于肥胖症的一些治疗，减肥原理是在人体的肠壁上形成一种脂肪的隔离膜，有效阻止一些脂质类的物质吸收，从而从根本上减重，并且有效的防止了体重的反弹。

[回答] 大蒜对心脏健康是有好处的。大蒜还是抗癌食物之一，经常食用大蒜可预防患癌症的概率。大蒜杀菌消毒能力也不错，适当食用大蒜利于消炎，可提高人体免疫力。除外，大蒜也具有降血糖、控制血脂含量等方面作用。不过，大蒜食用过量对眼睛有影响，所以适当食用即可。

[回答] 有氧运动的好处：有氧运动可以增强心肺耐力，运动是持续的长时间运动，肌肉长时间收缩，心肺必须源源不断的为肌肉提供氧气，并运走肌肉中的废物，这种持续的需求可以提高心肺耐力，经过锻炼，人的机能提高，有效改善心肺功能，充分燃烧糖分，达到减肥效果。