[回答] 晚上减肥餐可以吃一些减少胃肠道负担的食物好。可以喝一些小米粥或者是吃一些新鲜的蔬菜。晚上身体内的代谢率会出现下降的情况，这时候要吃一些低热量和低脂肪的食物，如果吃一些高油脂的食物有可能会导致肥胖的反弹。减肥期间还要多运动。

[回答] 晚上如果减肥的话，适合吃一些蔬菜类的清淡食物。减肥的时候食物种类的选择是比较重要的，多吃脂肪少的食物对于减肥会有比较大的帮助。除此之外还应该在食量上多注意控制，不要过量的吃东西，否则一样是会让肥胖的情况发生。另外就是要积极的运动来消耗身体内多余的能量。

[回答] 营养减肥餐可以通过早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的，良好饮食习惯了，起到减肥的效果，早上可以适当的喝一杯牛奶，中午可以吃一些新鲜的蔬菜，晚上可以喝一些清淡的小米粥，还要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上。

[回答] 早餐非常重要，多吃蛋白质，维生素等五谷杂粮等，最好是清淡的，如粥和青菜等。午餐在于丰富，有菜有肉，最好少食肉，多吃白肉。晚餐不要吃饱，吃的营养清淡些。

[回答] 晚上减肥餐可以吃易消化易吸收的食物，比如蔬菜水果，只要不大量的进食肉类或者主食即可。但是千万不要节食减肥，节食减肥是不科学的，也会引起体重反弹，并且减肥要配合适当的体育锻炼，这样可以增加自身的代谢率，多喝一些温开水。睡前一定不要吃食物。

[回答] 一碗红豆粥一份芝麻糊花卷一个煮鸡蛋一份胡萝卜丝海带。早餐和午餐之间的额外膳食：梨/初榨水果/坚果。一碗米饭一碗炖牛肉萝卜一份炒西兰花一份凉拌青笋丝。午餐和晚餐之间的额外膳食：一杯酸奶/十多颗葡萄。晚饭应该在6点前吃。（另外，饭前喝一杯开水，但晚上尽量少吃。如果你工作容易，你可以跳过它。如果你在一天内努力工作，你可以适当地吃一些。）饮食的关键是确保全面的营养和减少脂肪的摄入。建议与荷叶茶结合减肥，荷叶碱可密集分布在肠道，减少脂肪吸收。

[回答] 减肥可以吃的食物有大豆、黄瓜、西红柿、西兰花等富含膳食纤维维生素的食物，也要注意补充蛋白质类食物，让身体所需的营养物质都能够得到补充，减肥更重要的，注意饮食与运动相结合，才能得到较好的效果。

[回答] 每天早上吃两片全麦面包、一杯豆浆，然后适量的吃一些能够补充葡萄糖的水果就可以了。而中午的话可以选择吃一些鱼类，但是在制作的过程中可以选择清蒸或者是水煮，少放酱油和鱼。再吃一些西兰花加半碗米饭，而晚餐则可以选择适量的吃一些米饭，然后配上一些蔬菜，这样营养价值比较均衡。

[回答] 产后减肥餐主要是一些富含纤维素的食物。可以选择在早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，然后再吃点燕麦面包，中餐可以选择主食，可以用鸡肉代替瘦肉，然后选择一些新鲜的蔬菜，可以帮助消化，晚餐选择一些低热量的食物，可以用燕麦粥代替。

[回答] 减肥餐指的是低热量的食物，早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个，午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个。