[回答] 腰不喜欢长时间弯腰驼背的动作，如果出现久坐、久弯腰搬重东西等姿势，可能会加重腰部不适，需要尽量避免，每坐半小时到一小时，需要起来进行活动腰部，并且坐的时候建议腰后面加托。

[回答] 注意使用一些肠道益生菌来改善一下，一定要注意三餐规律，不能暴饮暴食，也不能过饱过饥的。而且要注意调整好情绪，避免压力过大的，注意生活规律，避免辛辣刺激性的食物。

[回答] 脾胃不好饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。需常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

[回答] 不能搬过重的东西，活动也要轻慢。不能长时间的久坐，要经常的变换姿势。不能睡太软或者是过硬的床，要特别注意保暖，在温度低的时候可以带上能发热的腰围。及时的补充钙质蛋白质，保持营养均衡，适当的做功能锻炼增强腰肌的稳定性。

[回答] 肾功能不好多吃一些壮阳补肾的药物来进行调理，比如服用一些六味地黄丸，多吃一些当归或者是枸杞子，也可以多吃一些甲鱼，肾功能不好，有可能会导致腰膝酸软，吃东西特别的没有食欲，还会出现尿急尿频身体浮肿。肾功能不好有可能是由于病毒感染引起的。

[回答] 首先养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境，养成按时入睡，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。

[回答] 肠胃不可以多吃些养胃好消化的食物，比如小米粥还有鸡蛋羹。长期饮食上没有规律会对肠胃造成伤害，引起消化不良或者是腹痛的情况，平时要调理好自己的饮食，不能狼吞虎咽一次性吃太多的东西，会加重肠胃的负担，还要忌烟忌酒少吃刺激性大的东西。

[回答] 腰不好，通常是指腰椎间盘突出或者腰椎骨质增生，导致腰部疼痛不适。一般需要腰背肌锻炼，主要包括两种动作，一是拱桥动作，即仰卧位，以双肘及双足为支撑点，向上挺肚子，使臀部离开床面。二是飞燕动作，即俯卧位，以腹部为支撑点，四肢上抬离开床面，类似于燕子飞行的动作，这两种动作可以有效锻炼腰背部肌肉，增加肌力，增强脊柱稳定性，有效改善病情。

[回答] 腰部不好的调养可以通过以下几个方面。第一，姿势，腰不要长时间弯腰驼背的动作，如果出现久坐、久弯腰搬重东西等姿势，会加重腰部不适，尽量避免，每坐三十分到六十分钟，需起来进行活动腰部，并且坐的时候腰后面加托。弯腰搬重东西，尽量以蹲代弯腰，重东西要贴紧肚皮，把腰伸直。这是姿势和生活习惯方面需要注意的。第二，注意保暖，不要让腰部受凉。

[回答] 女人肾虚可以吃海参、鸡蛋、黑芝麻、甲鱼、猪肉、核桃、枸杞子、山药、何首乌、杜仲、人参等，平时要多喝水，多休息，多吃新鲜蔬菜水果，忌吃辛辣刺激的食物。还可以吃黑米，黑米可以滋阴补肾、健脾活血，是治疗女人肾虚的最佳食物。