[回答] 含镁丰富的食物有香菇，豆腐，韭菜，芹菜等。还要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物补充，能够有效的补充身体内的营养，要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要30分钟以上，可以做一些有氧运动和技能锻炼。

[回答] 镁离子是人体所必需的一种矿物质，可以有效的促进新陈代谢。在日常生活中的食物之中，大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。除此之外核桃仁、芝麻、花生等坚果类食物中的镁元素，也可以有效的促进新陈代谢，可以在一定程度上起到稳定情绪、降低抽搐的功效。

[回答] 在日常生活中的食物之中，大米、豆制品、辣椒、蘑菇里面都含有非常丰富的镁元素。镁离子是人体所必需的一种矿物质，可以有效的促进新陈代谢。而番茄、海带、紫菜、苹果或者杨桃等食物中的镁元素含量也比较丰富。

[回答] 可以多吃一些杨桃，柿子，桃子，橘子等一些食物。出现微量元素的缺失有可能会导致出现头晕和头痛的情况发生，还有可能会引发出现敏锐的低下，导致出现了身体患处疾病，在那生活中一定要注意合理的休息，一定要适当的补充身体中的微量元素。

[回答] 含镁的食物和水果有小米以及黄豆或者蘑菇，水果是杨桃以及桂圆等等。如果体内缺镁的话，可以多吃一些含镁的食物和水果，镁也是体内一项比较重要的微量元素，如果体内缺失的话，很有可能会导致身体的免疫力下降，而且还有可能会导致身体特别的乏力。

[回答] 可以多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。但是主要还是看看血压到底是多少，因为有些还是需要考虑使用降压药物的治疗的。

[回答] 高血压患者平时可多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜，当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类，能起到辅助降压的效果，食疗如果没有改善，应该去医院诊断一下，根据医生的处方去吃药控制。

[回答] 可以吃些天麻还有山药，蔬菜类的有芹菜有很丰富的蛋白质盒还有钙和磷的含量也非常丰富。其中的膳食纤维，有非常好的降压作用，还有胡萝卜可以利尿凉血可以当凉菜拌吃，降压也有很好的效果，另外血压高的人平时，还要进行些运动不可以吃油脂高的食品。

[回答] 高血压病人饮食方面，其实主要就是清淡饮食，低盐、低脂饮食，每天对盐的时候量要控制在三克，另外要注意多吃些新鲜的蔬菜、水果，蔬菜可以选择西兰花、油菜、芹.菜、菠菜、茄子等；水果方面可以选择柚子、猕猴桃、火龙果，有一定改善血循环的作用，有一定软化血管的功效，同时能够补充大量的维生素成分，所以对于血压的环境能够起到一定的作用。

[回答] 可以吃一些花生或者黄豆，还有香蕉和荞麦等食物富含镁，当身体内缺镁的时候会导致心律不齐，而且还会出现一些情绪出现浮动的情况，当身体内缺镁的时候要到医院做一个抽血检查。看一下身体里面缺乏什么微量元素，然后积极的补充，镁是身体内的重要的一个微量元素。