[回答] 吃鲫鱼汤，猪蹄等食物奶水会多一点，可以多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，同时多喝汤，可以促进身体恢复，促进母乳量。在哺乳期内一定要注意休息，不要进行剧烈运动，保持心情舒畅，注意乳房周围清洁卫生，不能食用生冷辛辣刺激性食物。

[回答] 膳食中应注意补充维生素B1和水分，这些营养要素都会影响乳汁的分泌。还有一些食物有利于乳汁的分泌，例如母鸡炖汤，味道鲜美，能增加食欲并促进乳汁的分泌，但要注意是连肉带汤一起吃更好，猪蹄汤也是良好的"催奶"食品，将猪蹄与黄芪，当归或者黑芝麻同炖，或者加入黄豆能够收到更佳的效果。其它如炖排骨汤，牛肉汤，清蒸鲫鱼汤也有促进乳汁分泌的作用。

[回答] 鲫鱼汤或者排骨汤，大豆猪蹄汤等对乳汁的分泌起到催化作用。另外可以多吃一些牛奶鸡蛋，鱼类，肉类，蛋类以及豆制品等对下奶好。

[回答] 帮助下奶的食物有很多，主要是富有营养和蛋白，可以选择黄豆炖猪蹄汤、鲫鱼汤或者是鸡汤都是可以的，同时可以多吃一些瘦肉、鸡蛋之类的高蛋白的食物都具有帮助下奶的作用，平时注意休息。

[回答] 哺乳期吃猪蹄炖黄豆奶水比较多，或者喝一些鲫鱼汤，这两种食物都具有丰富的蛋白质，营养很丰富，当然心情也是很重要的，要保持愉悦的心情，不要熬夜，合理的安排饮食，如果不下奶很严重的状况，需要找专业的催奶师进行调理，要加强营养。

[回答] 宝妈一定要保证睡眠充足。心情愉快，这样才有利于下奶。平时可以多喝一些汤水。比如猪脚汤，鲫鱼汤，排骨汤都是有助于下奶的神器。另外纯母乳喂养可以按需哺乳，不用记时尽量让宝宝多，吸奶是越吸越多的。

[回答] 产妇喝猪蹄汤可以使奶水增多，并且还可以适当的喝一些鱼肉类的食物，也可以增加奶水的含量，如果产妇出现了乳汁不足的情况，很有可能是心情过度紧张的原因引起的，还有可能是身体的营养不良造成的，可以通过饮食的方法进行改善，并且还需要适当的改善自己的心情压力。

[回答] 鱼汤，鲫鱼熬制的鱼汤多喝，鲫鱼具有很好的生津养血的功效。对于产后的妈妈来说可以帮助进行催奶，所以可以说是一个催奶首选。不过要是加入鸡蛋催奶的效果会更好，乳汁分泌的速度会更快，那么就可以改变月子没奶喝的情况了。

[回答] 哺乳期多喝鲫鱼汤和猪蹄汤等营养的汤类，不要吃刺激性食物，对蔬菜和水果没有特别的限制。注意让宝宝多吸乳房，有利于刺激乳腺分泌。保持良好的心情和睡眠，产后营养要均衡，吸收各种营养非常重要，尤其是钙和铁。

[回答] 奶水不足是哺乳期非常常见的情况，可以到正规医院在医师的指导下使用一些中成药物成分比较安全的催乳药物，食物方面建议可以选择鲫鱼炖汤或者是猪蹄炖汤，对于帮助下奶都是很有效果的。