[回答] 通过运动来排湿气，比如可以通过慢跑、做瑜伽、扭秧歌、跳绳等运动使身体出汗，湿气会同汗液一同排出体外。湿气重的人饮食方面也要注意。多些清淡饮食，少食肥甘厚味，辛辣油腻的食品。

[回答] 夏季多爱吃冷饮，喝冰水，但这些贪凉的行为容易导致阳气受损，寒气入体，均不利于身体健康，因此三伏天内祛湿养阳第二防便是防“凉食”，少吃冰冷食物，少喝冰水，多喝温水，适量运动，帮助体内发汗解表。

[回答] 三伏天可以选择吃一些中药去除湿气，三伏天气湿气可以选择吃金针菜、小米、扁豆，也可以选择吃鲤鱼、薏米和冬瓜等之类的食物，平常可以选择赤小豆和冬瓜一起煲鱼汤喝，可以起到消肿补脾的效果，也可以选择把薏米煮成粥的方法进行食用，除湿效果是比较好的。

[回答] 三伏天可以用三伏贴或者是用艾灸的方法来进行治疗，这样能够有效的祛除身体内的湿气。三伏天是一年中最热的时候，这个时候对于身体内的湿气或者是寒症进行治疗是能有非常好的治疗效果。在生活中应该是多用这样的方法来对身体进行保养和治疗。

[回答] 三伏天容易湿气重是因为在天气热的时候，容易吃一些冷饮或者是生冷的食物，也会用冷水冲澡，去身体的湿气可以选择薏米冬瓜或者是红豆红枣。平时阳光充足的时候，适当的到户外进行一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质，一定要多出汗，避免着凉。

[回答] 三伏天出汗能去湿气。但是当身体在出汗的时候不可以用凉水洗澡。凉水洗澡有可能会导致身体内的湿气加重，在洗澡的时候水温最好在35度左右，水温不宜过热也不宜过凉，还要勤换洗内衣内裤，内衣内裤要选择纯棉的透气性好的布料，少吃一些辣椒。

[回答] 可以吃红豆薏米、西瓜、冬瓜等，因为有发汗利水的效果，有利于身体内部的湿气排出，促进新陈代谢。多喝红豆薏米粉和绿茶花茶等，可以把身体多余的湿气排出体外。多锻炼身体多爬山游泳，是祛湿排毒的最好方法，促进关节肌肉运动，让身体充满阳气。

[回答] 三伏天去湿气最快最好的方法是泡温泉，并且还可以选择汗蒸，如果想要在三伏天去湿气的话，尽量不要吃一些生冷的食物，而且最好不要开空调。因为在天气炎热的时候开空调，否则很有可能会影响到湿气的排出，而且还有可能会导致身体出现着凉的情况。

[回答] 最好不要天天做，因为夏天天气特别炎热，不适合每天做艾灸，还是根据个人的情况来进行决定的，做艾灸的话一定要做三个疗程，这样可以巩固病情，也要及时的给身体补充一些阳气，每天增加一些体育锻炼，多锻炼身体，提高身体的免疫力，也可以口服一些祛湿的药物来进行治疗。

[回答] 可以使用药物来促进湿气的排出，应当减少在湿润的环境下久呆的时间，不能穿一些湿润的衣物。也可以通过针灸、拔罐、按摩、推拿的方式排出体内的湿气，经常用金银花泡水喝，也可以促进体内湿气的排出，多运动，多喝水能排出体内的湿气。