[回答] 建议局部热敷，适当的按摩、理疗，一般在7天左右症状会逐渐的缓解，需要注意的是睡眠姿势，适当选择枕头的高度，可以避免和减少症状的发生。

[回答] 这是由于枕头的高低不适或者是着凉引起来的，可以适当的按摩，也要注意防寒保暖，睡觉前头发一定要保持干爽，湿头发睡觉也非常容易落枕，保持枕巾的，平整干爽，良好的睡眠，对身体非常有益。

[回答] 去正规公立诊所理疗科就诊，可以做针灸按摩推拿等理疗效果好，患处可以热敷或者烤灯照射。少做低头伏案工作。睡觉用的枕头不要过高过软。疼痛严重时可以服用一些药物。

[回答] 如果夜间睡觉时枕头过高，或者颈部长时间保持一个姿势，受到风寒刺激后，就会引起颈部肌肉痉挛疼痛，活动受限，也就是俗称的“落枕”。可以运用热敷、按摩来快速恢复。

[回答] 用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺，热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果，伸缩颈部缓解落枕，伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。

[回答] 睡觉落枕快速恢复的方法，可以通过针灸推拿的方法进行治疗。通过针灸推拿刺激颈部的穴位，促进颈部经络气血的运行，从而达到缓解疼痛以及减轻脖子活动受限症状的目的。

[回答] 平时要多注意颈部保暖，防止着凉，避免长时间低头，尽量减少手机和电脑的使用，可以进行热敷，理疗，针灸，按摩，推拿等方法进行治疗，不要紧张，保持心情舒畅，开朗，一般四天至五天就会恢复正常。

[回答] 落枕了可以通过以下办法缓解：首先冷敷：48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，可以有效的缓解局部肿胀等表现。48小时后热敷，待到炎症疼痛减轻时，可用热毛巾湿敷，亦可用微博或者红光等机器进行照射，促进局部血液流通，改善落枕症状。

[回答] 落枕是一种非常常见的现象，如果睡觉时姿势不良，或者睡觉时枕头过硬、过高或者过低，都会引起落枕。是由于睡觉时姿势不良、枕头不合适，引起头颈部的肌肉紧张，长时间的处于状态，就容易引起落枕，出现局部疼痛。出现落枕的病人，首先要注意休息，另外可以通过暖水袋热敷或者应用针灸、推拿、理疗的办法促进血液循环，缓解疼痛的症状。

[回答] 可以采用热水袋热敷一下，但要注意温度适宜，慢慢的活动颈部，也可以考虑中医的针灸按摩来治疗，中医推拿按摩：可明显缓解颈肩部痉挛、疼痛，具有活血消炎的作用。