[回答] 快速瘦小腿可以通过骑自行车或者是快走的方法来进行改善，或者是躺在床上以后坐骑自行车的动作。除了运动以外还要注意调理饮食，在饮食上尽量避免出现热量或者是脂肪比较高的食物，否则可能会引起身体肥胖，不可以盲目的使用一些减肥产品，或者是减肥药，以免影响到身体的健康。

[回答] 通过做小腿拉伸能够起到瘦小腿的作用，也可以经常的做瑜伽还有对小腿做按摩，都有很好的瘦腿效果，如果不注意下肢保暖或者是经常做重体力活的人容易小腿特别壮，通过做锻炼能够起到一定效果，还要注意饮食上的调理，不能吃蛋白质含量或者是脂肪含量过高的食物。

[回答] 如果是脂肪型小腿粗，进行局部抽脂可以快速瘦小腿，但手术有风险，术后还需要一段时间恢复。脂肪型小腿粗大多是肥胖引起，要瘦腿就要减肥，首先控制饮食，每餐不能吃太饱，限制高脂肪，高热量等食物摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，每天还要保持适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，运动后可以做些拉伸运动，使腿部线条更加柔和均匀。

[回答] 瘦小腿可通过健美操，瑜伽，骑自行车，游泳，快走等方式促进脂肪代谢，但需要坚持有效，短时间内的瘦腿效果不好，饮食清淡，避免高热量高脂肪食物过多摄入，多吃蔬菜水果，三餐规律。

[回答] 快速瘦背部一周见效的方法是控制饮食加锻炼的健康减肥方法。少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。每日做扩胸运动可以时而加快，也可以时而变慢来调节自己的节奏。或者叉腰抖手臂的方法。这些运动会使背部的肌肉得到有效的锻炼，使背部肌肉更加坚实而变美。

[回答] 减小腿儿的话，最好还是通过运动和节食相互配合，运动化可以选择进行游泳或者是慢跑等。但饮食方面也要特别注意，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，减少身体里脂肪的摄入。也可以通过吸脂将腿部的脂肪吸出，或者是用一些减肥的产品，但是在选择减肥产品的同时，要注意选择正规厂家的。

[回答] 肌肉小腿可以通过按摩的方法来进行减肥，因为适当的按摩可以让腿部的肌肉放松，然后再通过做高抬腿或者是快走等方法来进行缓解。或者是通过爬山以及骑自行车等方法来进行减肥，在减肥期间一定要注意多运动，还要注意控制饮食，避免吃的太多，或者是吃一些热量比较高的食物。

[回答] 快速瘦小腿肌肉型是利用抽脂的做法，抽脂只需要几个小时就可以让双腿完全瘦下来，但是对身上伤害是很大的，大家要注意抽脂后的护理方法。瘦小腿肌肉型最好的方法还是坚持运动锻炼以及控制饮食，坚持运动瘦腿的时间长，但可以提高身体抵抗力以及让双腿骨骼变直变瘦。

[回答] 瘦小腿除了常规控制体重的方法，如控制饮食、适当的运动消耗体内的脂肪、增加肌肉的比例外，还可以做一些针对瘦腿的按摩及运动，也可以做一些压腿的运动，走路时可以加快速度，尽量迈大步，上楼梯时抬脚跟，避免久坐的习惯。

[回答] 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。