[回答] 减小腿儿的话，最好还是通过运动和节食相互配合，运动化可以选择进行游泳或者是慢跑等。但饮食方面也要特别注意，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，减少身体里脂肪的摄入。也可以通过吸脂将腿部的脂肪吸出，或者是用一些减肥的产品，但是在选择减肥产品的同时，要注意选择正规厂家的。

[回答] 跑步的方法瘦小腿最快最有效，并且还可以选择抽脂的方法瘦小腿，效果也是比较快的，如果小腿比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为局部肌肉比较发达的原因，在瘦小腿期间，平时一定要多做一些各式各样的运动锻炼。

[回答] 快速瘦小腿肌肉型是利用抽脂的做法，抽脂只需要几个小时就可以让双腿完全瘦下来，但是对身上伤害是很大的，大家要注意抽脂后的护理方法。瘦小腿肌肉型最好的方法还是坚持运动锻炼以及控制饮食，坚持运动瘦腿的时间长，但可以提高身体抵抗力以及让双腿骨骼变直变瘦。

[回答] 如果是脂肪型小腿粗，进行局部抽脂可以快速瘦小腿，但手术有风险，术后还需要一段时间恢复。脂肪型小腿粗大多是肥胖引起，要瘦腿就要减肥，首先控制饮食，每餐不能吃太饱，限制高脂肪，高热量等食物摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，每天还要保持适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，运动后可以做些拉伸运动，使腿部线条更加柔和均匀。

[回答] 快速瘦小腿可以通过骑自行车或者是快走的方法来进行改善，或者是躺在床上以后坐骑自行车的动作。除了运动以外还要注意调理饮食，在饮食上尽量避免出现热量或者是脂肪比较高的食物，否则可能会引起身体肥胖，不可以盲目的使用一些减肥产品，或者是减肥药，以免影响到身体的健康。

[回答] 平常多按摩自己的小腿，躺在床上把腿靠在墙上，每天坚持20分钟会有明显的效果，腿与身体成90度角，可以瘦小腿，还可以把腿变直。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。

[回答] 想要瘦小腿建议先到医院进行检查，明确是肌肉类型还是脂肪类型的，如果是肌肉类型的可以打瘦腿针，通过肉毒素阻断神经术可以让肌肉萎缩，使体积变小，如果是脂肪型的，就建议做吸脂手术，手术的不同适应人群也不一样，所以一定要选择适合自己的手术方式。