[回答] 通过做小腿拉伸能够起到瘦小腿的作用，也可以经常的做瑜伽还有对小腿做按摩，都有很好的瘦腿效果，如果不注意下肢保暖或者是经常做重体力活的人容易小腿特别壮，通过做锻炼能够起到一定效果，还要注意饮食上的调理，不能吃蛋白质含量或者是脂肪含量过高的食物。

[回答] 如果是脂肪型小腿粗，进行局部抽脂可以快速瘦小腿，但手术有风险，术后还需要一段时间恢复。脂肪型小腿粗大多是肥胖引起，要瘦腿就要减肥，首先控制饮食，每餐不能吃太饱，限制高脂肪，高热量等食物摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，每天还要保持适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，运动后可以做些拉伸运动，使腿部线条更加柔和均匀。

[回答] 瘦小腿可通过健美操，瑜伽，骑自行车，游泳，快走等方式促进脂肪代谢，但需要坚持有效，短时间内的瘦腿效果不好，饮食清淡，避免高热量高脂肪食物过多摄入，多吃蔬菜水果，三餐规律。

[回答] 快速瘦小腿的方法是跑步锻炼并且还可以多做一些游泳锻炼，因为在游泳的时候也可以起到拉长牵线的效果，而且还可以起到减肥的功效。如果腿部比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为腿部的肌肉过于发达的原因，在减肥的时候还要适当的控制饮食。

[回答] 减小腿儿的话，最好还是通过运动和节食相互配合，运动化可以选择进行游泳或者是慢跑等。但饮食方面也要特别注意，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，减少身体里脂肪的摄入。也可以通过吸脂将腿部的脂肪吸出，或者是用一些减肥的产品，但是在选择减肥产品的同时，要注意选择正规厂家的。

[回答] 肌肉小腿可以通过按摩的方法来进行减肥，因为适当的按摩可以让腿部的肌肉放松，然后再通过做高抬腿或者是快走等方法来进行缓解。或者是通过爬山以及骑自行车等方法来进行减肥，在减肥期间一定要注意多运动，还要注意控制饮食，避免吃的太多，或者是吃一些热量比较高的食物。

[回答] 多数情况下可以通过运动的方法来快速瘦胸，运动能够有效的燃烧身体内的脂肪，加速身体的新陈代谢，可以起到瘦身瘦胸的功效，平常也要注意饮食，不要吃一些高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜以及粗粮，保持良好的作息习惯，多喝一些白开水，对瘦胸也会起到一定的效果。

[回答] 可以选择抽脂的方法快速瘦腿，这是一种比较理想的瘦腿方法，手术是在腿部开一个小口，吸出多余的脂肪，达到瘦腿的目的。而且手术以后见效的时间比较快，效果维持时间比较长久，很少会出现大的风险。

[回答] 快速瘦腿的方法是多做一些各式各样的运动锻炼，比如跑步以及游泳或者是爬山等等都可以起到较好的瘦腿效果，也可以采取吸脂手术或者是注射溶脂针的方法进行瘦腿。如果腿部比较肥胖的话，多数是由于局部肌肉过于发达的原因，还有可能是遗传性的因素，在减肥的时候需要适当的控制饮食。

[回答] 减肥是一个循序渐进的过程，没有快速既有效的方法，即使通过手术抽取手臂多余的脂肪，也要有三个月恢复过程，这种局部瘦身的方式有一定风险，手臂胖也是人体脂肪增加的结果，可以通过运动消耗多余脂肪，塑造健美的肌肉，这样看起来既健康又美丽，减肥不光需要运动，还需要控制饮食，减少热量、减少脂肪类食物的摄入，增加水果、蔬菜的摄入。