[回答] 瘦小腿除了常规控制体重的方法，如控制饮食、适当的运动消耗体内的脂肪、增加肌肉的比例外，还可以做一些针对瘦腿的按摩及运动，也可以做一些压腿的运动，走路时可以加快速度，尽量迈大步，上楼梯时抬脚跟，避免久坐的习惯。

[回答] 瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。

[回答] 如果是脂肪型小腿粗，进行局部抽脂可以快速瘦小腿，但手术有风险，术后还需要一段时间恢复。脂肪型小腿粗大多是肥胖引起，要瘦腿就要减肥，首先控制饮食，每餐不能吃太饱，限制高脂肪，高热量等食物摄入，适当增加蔬菜、水果摄入，每天还要保持适当运动，消耗多余能量，减少脂肪生成，运动后可以做些拉伸运动，使腿部线条更加柔和均匀。

[回答] 快速瘦小腿可以通过骑自行车或者是快走的方法来进行改善，或者是躺在床上以后坐骑自行车的动作。除了运动以外还要注意调理饮食，在饮食上尽量避免出现热量或者是脂肪比较高的食物，否则可能会引起身体肥胖，不可以盲目的使用一些减肥产品，或者是减肥药，以免影响到身体的健康。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 瘦小腿可以通过骑自行车，游泳爬山等方式来进行瘦小腿，小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积，长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动，不要长时间的保持一个姿势，饮食上也不要吃一些含脂肪量，含胆固醇过高的食物。

[回答] 如果只是小腿看起来比较粗壮，可以考虑注射瘦腿针进行改善，肉毒素是瘦腿针的主要成分，肉毒素可以成功阻断皱纹肌肤神经与肌肉之间的传递信号，可以起到松弛肌肉的目的，这样就可以起到消除小腿粗壮肌肉的作用，通常注射了瘦腿针好一周左右就可以看到效果。

[回答] 快速瘦小腿肌肉型是利用抽脂的做法，抽脂只需要几个小时就可以让双腿完全瘦下来，但是对身上伤害是很大的，大家要注意抽脂后的护理方法。瘦小腿肌肉型最好的方法还是坚持运动锻炼以及控制饮食，坚持运动瘦腿的时间长，但可以提高身体抵抗力以及让双腿骨骼变直变瘦。