香蕉豆浆减肥法没有明显的效果。减肥可以通过改善日常饮食和适当的体育锻炼来达到减肥目的，日常饮食要清淡易消化减肥期间尽量不要食用油炸或者是过于油腻的食物，要控制高热量食物的摄入，适当的参加一些户外有氧体育锻炼，比如有快走或者是慢跑，还有骑单车和游泳，都有很好的减肥效果。