[回答] 外湿以及内湿，外湿，主要是长期居于潮湿的地方，而内湿常见的是脾虚湿盛，寒气，主要是受凉引起。平时注意保暖，艾叶泡脚，避免受凉，有利于恢复如果脾虚湿盛，平时可以使用薏米粥，有祛湿的作用。

[回答] 去湿气寒气吃一些红豆薏米粥，或者是喝一些红糖姜水，都能够有效的去除身体内的湿气寒气，身体内湿气寒气会导致身体容易起湿疹或者是皮肤过敏的情况，还有可能会导致出现一些风湿疾病，或者是有痛风的症状。身体内湿气寒气重还可以经常的刮痧或者是做汗蒸，也有一定的祛湿作用。

[回答] 身上湿气寒气重可以喝一些生姜红糖水，在晚上睡觉前还可以用热水进行泡脚，能够逼出体内的寒气，也能够缓解湿气重的现象，平时还可以适当的做一些运动锻炼，也能够加速身体的血液循环，平时在外出的时候还需要做好身体的保暖措施，在睡觉的时候也需要盖好被子。

[回答] 排出体内的湿气、寒气可以通过药物，比较常见的有附子理中丸等温里药物，也可以用艾附暖宫丸进行调整，纠正宫寒的情况。也可以通过针灸的方式进行治疗，对特定的穴位进行针刺温补或者通过艾灸的方式隔姜灸、隔蒜灸等，对于提升人体阳气，祛除湿气都有不错的效果。

[回答] 湿气重用药治疗需要结合具体的情况确定，如果是脾胃湿热，可以使用一些健脾化湿的药物，例如参苓白术散。有些皮肤病的出现跟湿气重也有很大关系，例如各种疹子，这种情况下就需要吃清肺胃的药，例如湿毒清胶囊。饮食方面可以多吃薏米、白扁豆等也有去湿气的功效。

[回答] 寒气表现是以怕冷为主，可以导致疼痛腹泻等功能减退症状。湿气主要是有蔓延和下注的特性，临床多表现为四肢无力，身卷，腹泻等。可以吃如藿香、佩兰、薏米、砂仁等。

[回答] 身上的湿气重可能是由于受凉，受寒，或者体质原因，比如脾虚引起的状况的，是需要考虑健脾利湿的药物来治疗的，其次，也可以配合食物调理的，可以配合中医治疗。

[回答] 泡脚去寒气湿气的方法有，用花椒泡脚。泡脚的东西比较多，几乎所有的食物或者药材都可以拿来泡脚，用花椒泡脚也是个不错的办法，花椒具有除寒祛湿的特点。长期用花椒泡脚还能够起到养生的作用。每天泡脚在20分钟左右就可以了，这样可以帮助全身的血液贯通，纾缓压力。

[回答] 身上湿气重可以通过以下几种方式进行改善，一，调整饮食结构，以清淡饮食为主，戒烟戒酒。二，保持心情舒畅，精神放松，规律的作息，适量参加运动，有助于湿气的排出。三，要经常晒太阳，居住的地方尽量保持干燥，平时穿着干爽吸汗的衣物，

[回答] 可以通过泡脚的方法进行治疗，这种方法简单有效，副作用小，不损伤胃肠道。在临床治疗中，可以适当的选择一些散寒除湿、药性相对比较热的一些药物，一般经过治疗后，会微微出汗，从而达到祛风散寒除湿等功效。