[回答] 手指的指腹按压，吐气的同时按压，一次大约为3~5秒。按压时没有固定顺序。用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方。按压时，感觉硬的话，可以多按压几次，缓解僵硬。

[回答] 暖宫方法可以用温水泡脚，用温水泡脚的过程中，可以使到水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于祛除体内寒气很有帮助。并且在泡脚的过程中，还可以促进脚部末梢神经的敏感度，还可以促进血液循环以及新陈代谢都有很大的帮助。但是泡脚的水温不宜过高，一直保持在45度左右就可以，一般暖宫的时候可以加点生姜、花椒，可以温经活络散寒理气的效果。

[回答] 用拇指按摩，100次以上，常与委中，足三里配伍使用。髌骨韧带外侧缘下的凹陷是膝眼，古人有小儿惊风抽搐，用拇指急掐膝眼的经验。足三里是保健要穴，在膝眼下4横指，可以治疗腹胀、腹痛、呕吐、腹泻、下肢无力，每次至少300次，经常按摩本穴，可以提高免疫力。

[回答] 最快暖宫方法可以用温水泡脚，用温水泡脚的过程中，可以使到水中的热力之气对脚底的穴位和经络产生良好的刺激，对于祛除体内寒气很有帮助。并且在泡脚的过程中，还可以促进脚部末梢神经的敏感度，还可以促进血液循环以及新陈代谢都有很大的帮助。

[回答] 暖宫的方法，按摩、热敷子宫部位，配合艾灸、烫熨、微波、红光等方法。适合经常出现小腹疼痛，以冷痛为主，遇热则缓解，并且有阴道出血，出血量少，颜色淡红者。

[回答] 暖宫的好处是非常多的，尤其是暖宫可以起到调节经血，温暖子宫的作用。而且可以让子宫的免疫力增强，具有抗炎的作用，同时改善子宫内环境的作用，子宫内环境改善之后，就可以有效的预防妇科疾病的出现。

[回答] 暖宫的食物是有很多的，比如说大枣，桂圆，花生、核桃等等的。如果宫寒严重的话，可以及时去医院检查一下。建议你平时我想，一定要注意腹部保暖，避免着凉，可以每天用热水泡脚，气又进血液循环。

[回答] 少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害。暖宫的方法主要有坚持锻炼身体，通过适当的锻炼，可以加速气血的运行，泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。

[回答] 教你5个暖宫小方法是在月经期间的时候，可以拿一个热水袋敷一下腹部的位置。在月经期间的时候也可以喝一些红糖姜水，起到暖宫的作用。在下腹部的地方选择艾灸可以起到暖宫的效果。晚上睡觉之前可以使用干姜来泡脚，也可以选择针灸的方式。

[回答] 前列腺无法自己按摩，由专业的人进行按摩。因为前列腺属于一个深部组织器官，位于尿道的后方，膀胱颈的下方，与直肠壁相贴，在体表腔深处大约4-6cm的位置，故自己无法进行按摩。