[回答] 手指的指腹按压，吐气的同时按压，一次大约为3~5秒。按压时没有固定顺序。用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方。按压时，感觉硬的话，可以多按压几次，缓解僵硬。

[回答] 按摩小腿可以做踢腿运动来按摩小腿，踮起脚来，让脚后跟一起一落的练习，使小腿肌肉进行收缩运动。可以躺在床垫上，将腿抬成直角，用拳头拍打小腿部，坚持五分钟，再循环一次。可以进行刮痧按摩小腿，可以选择梳子背面来适当的刮腿部，促进血液循环，起到按摩腿部的作用。

[回答] 按摩的时候最好在两次喂奶中间开始室内的温度在22摄氏度到26摄氏度之间室内最好要阳光充足。在按摩前一定要摘去身上的装饰，包括戒指和手表还有，一定要把指甲剪短，然后用热水洗手洗完手之后可以用强生婴儿油作为润滑剂，帮助宝宝脱下衣服，让孩子躺在床上的尿垫上，母亲可以采取适合的姿势进行按摩，按摩的时候一定要有顺序从头到脚先从头部开始，接着就是脸上，脖子肩膀和手臂和胸部和腹部到背部。

[回答] 在进行头部按摩的时候该以自己的感受为主，用力大一些，一直到出现微微疼痛，但是又要有酸软的感觉，这样的力道是最为舒服的，按摩之前大家还应该把自己的脸部清洗干净，然后清洁手部并且擦干水分，等到两个手温暖之后再进行按摩。

[回答] 暖宫按摩自己给自已按的方法是在腹部做顺时针的按摩，并且在按摩之前需要将两手搓热在腹部按摩，才可以起到较好的暖宫效果。如果是宫寒的话，很有可能会导致腹部出现冰凉的情况，在来月经后，还有可能会导致腹部出现疼痛的情况，所以月经期间还要使用暖手袋在腹部热敷缓解痛。

[回答] 经常按摩或者是拍打自己的小腿，对身体来说是有好处的，而且还可以促进局部的血液循环，不但对身上没有影响，还有较多的好处，并且经常拍打小腿，还可以消耗脂肪，有减肥的作用，经常拍打自己的小腿，也是属于一项有氧的运动，是不会伤害身体健康的事。

[回答] 长时间的久坐或是久站，翘二郎腿，腿部受凉，引起下半身血液循环，就会造成腿部水肿的现象。可以进行适当的运动或用温水泡脚消除水肿。

[回答] 孕妇侧卧按摩法，侧卧按摩法要求孕妇侧卧躺下，由丈夫代劳按摩。从妻子的臀部向小腿部的位置进行揉捏按摩，反复按摩5次左右即可换另一边按摩。孕妇仰卧按摩法，由丈夫用双手的拇指来轻柔妻子腿部的前侧，待该按摩部位发热后再按摩内侧，最后再沿着妻子的足弓向脚跟方向进行按压，直至局部发热或发红为止。按摩的手法：在按摩的时候丈夫要讲究按摩的手法，这样才能起到更好的按摩效果。

[回答] 可以进行热敷，以促进炎症的消散，缓解疼痛，也可以进行针灸，烤电，热敷等，可以有效的消肿止痛。平时要避免剧烈运动，注意休息。可能是由于外伤引起的皮下充血导致红肿疼痛。

[回答] 给婴儿按摩肚子的手法是把宝宝平躺，手横放在宝宝肋骨下侧中间，滑动到腿部，双手交替滑动，力度由轻至重，力度要适宜。四指并拢，放在宝宝腹部，顺时针300次、逆时针300次。