[回答] 藜麦可以增加身体的饱腹感，减少脂肪的摄入，是一种减肥效果很好的食物。藜麦富含膳食纤维和蛋白质，而这些蛋白质和膳食纤维可以让人有饱腹感。可以每天早饭和午饭都可以吃一些藜麦，晚饭可以尽量不吃或少吃一些水煮菜，这样减肥效果会更好。

[回答] 藜麦水果沙拉，将藜麦放入碗中，用水侵泡两个小时左右，将准备好的火龙果、苹果、菠萝、橘子去掉外皮切成丁后搅拌食用，藜麦含有丰富的纤维素、蛋白质、热量低，食后有明显的饱腹感，且营养丰富，明显减少其他食物的摄入，口感好，非常适合减肥者食用。

[回答] 藜麦如果想要减肥尽量不要吃的太多，可以选择适量的食用，平时想要减肥，一定要掌握正确的科学减肥方法。平时可以通过控制饮食和增加运动量来减肥，不会出现反弹的效果，平时一定要多参加一些有氧运动，一定要每天坚持，做到管住嘴，迈开腿才可以看到作用。

[回答] 藜麦中含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁、锌、镁等多种矿物质以及不饱和脂肪酸，是一种营养含量非常高而且含糖量很低的食物，还能帮助人体的糖脂代谢，所以对于糖尿病人降低血糖是有一定的辅助作用。可以通过煮粥，可以同时搭配其他的谷物或者水果一同烹饪，对于糖尿病人来是一种比较好的主食。煮汤，它可以去除鱼肉和其他肉类的腥味。

[回答] 藜麦中含有比较丰富的蛋白质，食用后对身体的效果还是比较明显的。藜麦有增加饱腹感，补充优质蛋白质，提高记忆力，有助减肥的作用。

[回答] 因为藜麦是一种全蛋白的食物，适当的吃一些，能够为身体提供足够的矿物质及丰富的营养物质，同时藜麦口感较口感是非常好的，吃了之后有饱腹感。要减肥的话，那就可以通过运动的方式来进行减肥。比如说通过慢跑或者骑自行车，也可以通过打羽毛球或者是游泳，这些运动对减肥有一定的效果，同时还能够强身健体。

[回答] 藜麦是可以达到减肥的效果。因为此食品能够使患者饱腹感增强，同时含有的营养比牛肉更好，所以患者可以采取此食物进行瘦身。但是患者如果只是通过单一的食品进行瘦身是无法达到瘦身的效果，因此患者需要通过适当的进行运动，才能使体型达到塑形的效果。

[回答] 可以当做正常主食食用，藜麦中丰富的类黄酮物质异黄酮和维生素E组合有助于血液循环软化血管，可明显促进糖、脂代谢和胰岛素分泌，很多研究表明对糖尿病的治疗作用明显。

[回答] 藜麦是可以减肥的，藜麦是富含丰富营养的食物，因为其蛋白质含量与牛肉可以相媲美，而且富含植物纤维素，所以对于减肥的人群有很好的帮助。但是一定要注意避免破坏其中的营养成分，可以这样吃来达到减肥的目的。

[回答] 可以蒸饭吃，这样可以代替大米，对减肥能够起到一定的作用，或者也可以用水果做成水果沙拉来代替晚餐，也能够起到减肥的效果。或者也可以通过运动的方式来进行减肥，比如说可以通过骑自行车或者是爬山还可以游泳和慢跑，对减肥都有很好的效果，这段时间一定要多喝水，这样可以补充人体所缺失的水分。