[回答] 做扩胸运动的好处大多数是可以预防颈椎病或者是对颈椎病的治疗有一定的辅助作用，也可以有效的消除因伏案太久对肺部造成的压抑感。坚持每天锻炼20分钟左右，平时也可以多参加一些别的体育运动，比如跑跑步以及做一下深蹲，都有可能提高心和肺的功能。

[回答] 促进人体新陈代谢，新陈代谢是人体的排毒的一个过程，这个排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之选就是运动。另外运动还有可以促进呼吸系统功能。

[回答] 出汗是人体的一种正常的生理反应，天气比较炎热的时候出汗，能够起到降温退热的功效。能够将血液中的一些垃圾通过发汗的形式排泄出去，对人体来说也是去除垃圾的一种方法。同时出汗也有去湿的作用。

[回答] 夏天出汗可以增加机体的新陈代谢，可以将体内多余的毒素排泄出来。夏天出汗可以调节体温，减少中暑的症状发生。夏天出汗过多的患者要及时补充水分，适当的多喝一些白开水，饮料，果汁，牛奶，绿豆汤等。

[回答] 扩胸运动可以帮助缓解颈椎疼痛以及帮助预防颈椎疾病。上班族做扩胸运动可以缓解长时间低头工作导致的疲惫感。女性朋友做扩胸运动可以锻炼胸部周围肌肉，防止胸部下垂还可以丰胸。学生等未成年做扩胸运动可以帮助锻炼身体，增强身体素质。

[回答] 适当的有氧运动对心脏是有好处的，有氧运动的方式有快步行走，慢跑，游泳，太极拳，五禽戏，弹力带，瑜伽等。如果是有心脏病的人，进行运动之前进行心肺运动评估。心肺评估可以确切的找出病人的缺血阈和无氧阈，病人在缺血阈和无氧阈以下的运动量是安全的，运动量要求每周7次，一天运动半小时到一小时，不要进行大量、剧烈的运动，以免引起心血管疾病的风险。

[回答] 运动对肾可以有效的起到保护肾脏的作用，在运动的时候要在10分钟以上，可以做一些有氧运动，或者是通过慢跑和打太极的方法来运动。日常生活中还要保持良好的心态，在情绪上不要有太大的波动，不要长时间的生气和着急才能使身体健康。

[回答] 运动对于冠心病患者来说是有非常大的好处的，它可以扩张冠状动脉血管，促进循环的形成，能够改善心肌供血，增加心脏泵血量。经常锻炼可以降低甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇的水平，提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而可以预防继发的冠心病的。

[回答] 长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。自行车“间歇性骑行法”，是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，可有效地锻炼心肺功能。

[回答] 会逐渐的减少体内的脂肪，增加肌肉的含量，脂肪增多，容易引起血糖升高，而肌肉增多，是帮助身体消耗血糖的。长期运动也有减压的作用，就是减少压力，而且运动还会改善睡眠，对糖尿病的整体控制以及并发症的预防都是有好处的。