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经期适合做什么运动
魏鑫 副主任医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 经期是要避免拉伸以及下身的牵引等运动,一般正常的慢跑等有氧运动都是可以进行的,主要要减少拉伸运动即可可以适当散步,不要一个姿势时间太长,运动量可以和月经量或者自己的感觉相关。
适合经期的运动
尹君 主治医师 江西省赣州市立医院
三甲
[回答] 可以做一些臂力训练,肩部力量训练,背部力量训练;不允许高强度有氧运动,像俯卧撑、平面支撑、腹部肌肉训练、臀部和腿部训练这些就不合适。
经期适合做什么运动?
涂澜涛 主治医师 九江市妇幼保健院
三甲
[回答] 经期不适合做剧烈运动,经期运动以调整练习为主,如来月经的第1-2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3-4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。
经期可以做哪些运动
尹君 主治医师 江西省赣州市立医院
三甲
[回答] 散步、慢跑、瑜伽、骑自行车等,可以根据自己的身体状况选择不同的运动方式,以不劳累为标准。月经期间不能做剧烈的运动,例如跳绳、跑步。经期如果做剧烈运动,会引起月经量增多。
适合经期的减肥运动
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 月经期最安全适合的减肥运动是散步,每天坚持一小时左右,有轻微的出汗就可以。经期不适合剧烈运动减肥,可加重盆腔充血症状,剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其他组织,引起痛经症状。
6种适合经期的减肥运动
鲁超 主治医师 马鞍山市妇幼保健院
三甲
[回答] 适合经期的减肥运动有坚持走路,减肥体操或者瑜伽,注意动作幅度不要太大即可,慢跑,太极拳,缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量,同时注意适当补充水分、增强营养。
前列腺炎,适合,做,什么,运动?
刘见辉 主治医师 合肥市第二人民医院
三甲
[回答] 前列腺炎适合的运动项目有跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大,且不会对前列腺造成伤害,因而,可做为前列腺炎恢复的运动项目。适度锻炼有助于病情的改善,提高身体免疫力。
适合经期做的瑜伽动作
李桂青 副主任医师 晋城市妇幼保健院
三甲
[回答] 月经期间受激素的影响,情绪容易波动,练习瑜伽有助于情绪稳定,缓解痛经,能够按摩腹腔器官,促进骨盆区域血液循环,能够改善经期不舒服的感觉,可以做跳水式练习,能够缓解经期不适,磨豆式练习能够帮助促进骨盆区域的血液循环,改善腹痛腹胀的,猫变式练习能够集中注意力,提高身体平衡感,消除痛经,使人心绪宁静,但是经期练习的时间不能过长,需要注意休息。
经期运动好吗,经期运动注意事项?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 月经期间最好不要做运动,经期运动一定要避免剧烈的运动,如果身体过度劳累可能会导致月经量不正常,月经期间一定要注意身体保暖,尽量避免着凉,月经期间着凉可能会导致腹泻或者是月经紊乱的情况发生,平时可以多吃一些补气血的食物,来补充身体所需的营养。
适合经期的减肥运动女人经期减肥的最佳时期
刘薇 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 适合月经期间减肥的运动主要有,走路,这是比较健康的有氧运动,能够愉悦身心,燃烧卡路里,坚持走路,有良好的减肥功效,女人经期减肥是效果好的时期。
已经到底了