[回答] 吃莴笋对身体的好处是利尿下奶，开胃健食，抑癌抗癌，促进消化，缓解便秘。但是不宜过量使用，大量吃莴笋的后果可能是发生头昏嗜睡的中毒反应，导致夜盲症或诱发其他眼疾，所以一定要避免。

[回答] 莴苣具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物和钙，铁等微量元素。还含有大量的维生素C，尼克酸和核黄素。经常食用莴苣可以明显扩张动脉血管壁，有降血压的功效。莴苣中还含有许多的烟酸，能够增加乳汁的分泌，孕产妇可以多吃莴苣。莴苣中还含有一种芳香烃羟化物脂，对于肝癌，胃癌有预防作用，是一种公认的抗癌蔬菜。

[回答] 莴笋含有多种维牛素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴笋还具有镇静作用，宝宝食用可帮助睡眠，改善睡眠质量。

[回答] 经常食用莴笋对身体的好处可以起到补充钙和胡萝卜素的作用，而且也可以补充维生素，或者是起到促进胃酸分泌以及胆汁分泌的作用，能够有效的预防出现消化不良的现象。如果经常吃还能够起到消除精神紧张以及稳定情绪的作用，对于改善睡眠也有一定的功效。

[回答] 吃莴笋的好处有：1.补充身体所需要的钾元素。2.可以起到利尿的效果。3.可以起到帮助睡眠的功效。莴笋中含有丰富的烟酸，哺乳期服用还可以促进乳汁的分泌，莴笋中也含有大量的膳食纤维，并且热量非常低，还可以起到减肥瘦身的功效，身体肥胖的人群食用是很好的选择。

[回答] 吃莴笋能够补充体内的蛋白质，碳水化合物以及钙磷铁，里面的营养价值非常的丰富，平时的饮食一定要多样化，一定要营养全面。可以多吃绿色的蔬菜，新鲜的瓜果，要养成一个良好的作息时间，吃饭的时候细嚼慢咽，不要暴饮暴食，不要挑食偏食。

[回答] 菠萝富含多种的维生素和微量元素等营养物质，可以帮助身体减肥、消除水肿、解除油腻、清理肠胃、提升食欲、美容、保健身体和消除感冒症状。对于身体健康来说帮助作用还是非常大的。但是在吃的时候一定是要适量，如果过量的话，对于身体健康也是会有不利的影响。

[回答] 吃莴笋的好处是能够增加食欲以及增加胃液的分泌，还能够促进乳汁以及尿液的分泌。同时对高血压以及心脏病的人群也有一定的辅助治疗作用，日常生活中容易便秘的人群也可以多吃一些莴笋，因为莴笋是含膳食纤维比较多的食物，能够有效的促进胃肠的蠕动。

[回答] 宝宝吃莴笋有含有的维生素k可以预防骨质疏松的发生，降低患有骨折的几率，莴笋中所含有的钾元素具有利尿的功效，莴笋中所含有的碘元素具有抗压、消除紧张的功效，有利于睡眠。

[回答] 吃山药对身体一般是有一定的好处，可以补充身体上所需要的蛋白质，也可以预防心脑血管疾病，也可以治疗脂肪沉积。保持血管的弹性，防止动脉硬化，也可以避免肥胖，在平时就要多参加一些体育锻炼，可以提高自身免疫力，而且还可以多注意休息。