[回答] 含锌硒高的食物有，动物性食物如牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、血、蛋类等，植物性食物比如大白菜、黄豆、白萝卜、花生、西瓜子、核桃、小米、稻米等。

[回答] 含锌量多的主要有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，含有机硒的主要有酵母、蛋、藻类、蘑菇和麦芽等等。

[回答] 幼儿发育很容易缺乏的锌元素元与硒元素，这会影响身体的发育与智力的提高，瘦肉、动物的肝脏、鸡蛋等含锌量高，而硒与土壤有较大关系，在豆类与蔬菜类中含量较高。

[回答] 含锌的食物，如坚果类、鱼类、豆类、南瓜、茄子等。富含铁元素的食物如动物内脏、瘦肉、动物血、绿叶蔬菜、黑木耳、紫菜、海带、菌类及豆制品等，能提供人体所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成。含维生素C的食物，维C被人体吸收后，利于促进肠道对食物中铁质的吸收。

[回答] 牛奶，核桃，花生，芝麻食物含锌硒最多。当身体缺锌硒的时候会导致一些不良的疾病发生，最好是到医院做一个抽血检查，看一下对您的缺乏什么微量元素，然后积极的补充，日常生活中要多到户外去晒一下太阳，增加自己的抵抗力，每次晒太阳的时候要在10分钟左右。

[回答] 猪肉，牛肉，花生含锌硒是比多的，锌和硒是人体必须的微量元素，所以需要补充，可以通过饮食一些含有锌硒食物的进行给予，如果锌和硒缺乏过度，可以吃一些药物进行调节，来达到人体所需要的营养物质，饮食上要合理，不能暴饮暴食，多吃营养食物。

[回答] 锌和硒是人体必要的微量元素，含锌和硒较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，但是相较于水果，如果要补充，可以多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物。

[回答] 要想补锌，可以通过食物来进行食补，日常生活中有一些食品含有大量的锌元素，要适量的多吃一点，比如奶制品以及花生，芝麻，核桃，糙米，瘦肉，粗面粉等锌的含锌量比较高，替换食用。

[回答] 含锌的食物有瘦肉，虾，牡蛎，核桃，南瓜，茄子，螃蟹，豆类，花生，小米，大白菜，鱼类，羊肉，牛肉等食物，锌是人体正常发育中的必需元素，锌参与碳酸酐酶、碱性磷酸酶、聚合酶等多种酶的合成。

[回答] 含锌较多的水果有苹果、香蕉、猕猴桃等，但是相较于水果，如果要补充锌，建议多吃牡蛎、南瓜子、动物类肝脏、坚果、海鲜、花生等食物，因为这些食物的含锌量更高。