[回答] 猪肉，牛肉，花生含锌硒是比多的，锌和硒是人体必须的微量元素，所以需要补充，可以通过饮食一些含有锌硒食物的进行给予，如果锌和硒缺乏过度，可以吃一些药物进行调节，来达到人体所需要的营养物质，饮食上要合理，不能暴饮暴食，多吃营养食物。

[回答] 含锌量多的主要有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等，含有机硒的主要有酵母、蛋、藻类、蘑菇和麦芽等等。

[回答] 食物含硒最多的有猪腰，猪肉，羊肉，鸭肝，鸡肝，鸡蛋，鸭蛋等。硒是人体必须的微量元素也是一种非常重要的元素，有抗癌，抗氧化，提高身体免疫力等作用，而且还可以养殖心血管疾病，如果身体缺硒的话，一定要多吃一些含锌比较丰富的食物，也可以适当的多吃一些动物肝脏，海产品，鱼肉等食物。

[回答] 植物性含锌元素比较多的也没有多少，猕猴桃、香蕉中含有一定数量的锌元素。想要用食疗的方法来给身体补锌，那么还是吃一些动物性的食物，比如牡蛎、肝脏、瘦肉等，这些食物中含有的锌元素还是比较多的。在生活中缺乏了锌元素是会对身体健康造成非常大的不利影响。

[回答] 含硒较多的食物有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

[回答] 含硒量较多的食物种类有海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等食物，含硒量丰富的食物有，紫薯，富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物等作用，从而可改善消化道环境、防止肝胆及胃肠道疾病的发生。

[回答] 一般水果中含锌量最高的是苹果，苹果不光含锌量高，而且含铁也比较多。其次鲜枣、柿子、黑枣、草莓、梨、香蕉、桃、柠檬等水果，含锌量也比较高。

[回答] 含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，蔬菜、水果、粮食均含有锌，饮食只要合理都是不会缺锌的。平时要教育孩子不要挑食。饮食方面要营养均衡。

[回答] 含锌食物：牡蛎、贝类、肉类、动物肝、干果、谷类胚芽、含锌食盐等。含硒食物：动物内脏、海产品、瘦肉、谷物、奶制品、水果蔬菜、含硒食盐等。虾皮钙质最多，它是固体的、肯定比液体的多些，而且动物性的钙更好吸收，虾皮就是很小很小的虾，如没有就买较小的虾连皮吃。

[回答] 含锌多的食物大部分都是动物性食物，牡蛎、动物内脏等。含硒元素多的食物是蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。硒元素和锌元素虽然身体需要的量不是很大，但是如果缺乏的话，那么就会对身体健康造成比较大的影响。所以在生活中应该是要积极的进行补充才行。