[回答] 跑步减肥先瘦腿，通常跑步减肥是可以达到瘦全身的效果的，减肥还可以通过骑单车或者是转呼啦圈以及爬楼梯的方式进行减肥，大量的运动可以燃烧体内的脂肪。并且在运动减肥的同时还应当合理的饮食，一日三餐定时定量，而且在饮食上还不可以吃含有胆固醇比较高的食物。

[回答] 跑步减肥这项运动，通常都是均匀的减肥，因为跑步不仅仅是像仰卧起坐一样的，只瘦腹部的一项运动，跑步的时候，人的手臂腿，腰腹都会使劲，而且动作的幅度都不小，所以跑步减肥最终的效果是身材匀称的。

[回答] 减肥一般是先从肚子开始，慢慢发展到身体四肢部位，脸一般是最后。减肥最有效的方法就是锻炼身体，每天进行有氧运动，跑步跳神和游泳等，运动后按摩腿部肌肉，可以促进血液循环，防止有肌肉腿。再配合饮食上控制过多油腻高脂肪的食物摄入。

[回答] 跑步是一项瘦全身的减脂运动。跑步可以使全身的肌肉活动起来，处于运动状态，持续消耗体内能量，使脂肪转变为二氧化碳排出体外，以达到减脂的目的。

[回答] 减肥基本上都是容易减掉脂肪堆积的地方，如果是节食减肥的话，首先会减掉腹部的脂肪。患者如果想要减肥，也可以通过适当的体育锻炼来达到减肥效果，比如有游泳或者是瑜伽还有慢跑，都可以达到很好的减肥效果，日常饮食要多吃一些清淡的食物，在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感。

[回答] 踏步机减肥主要瘦腿部，臀部和腰部，踏步机瘦腿部主要是因为使用踏步机时，可以模拟登山和爬楼梯，需要频繁动用大腿，积极锻炼大腿和小腿部分的肌肉，可以有效减少腿部的脂肪堆积，对瘦腿有积极作用，踏步机能够瘦臀部，主要是由于使用踏步机时，抬臀的次数较为频繁，可以有效锻炼臀部。

[回答] 跳绳减肥最先瘦腿，因为在跳绳的过程中会过多的活动到腿部的肌肉，从而能够促进腿部的脂肪燃烧，达到瘦腿的效果。要想减肥，除了运动，平时还需要注意适当的调整饮食结构，不要经常吃一些脂肪含量过高的食物，可以选择吃一些青菜还有水果。

[回答] 跳绳减肥跟个人的体质是有一定关系的，不能够确定先瘦哪里，有的人可能会先瘦肚子先瘦腿，出现了肥胖不是一天所导致的，所以减肥也是需要长时间坚持的出现了，肥胖最好是通过运动的方法，可以通过每天跳半个小时的绳子或者是通过跑步的方法来进行缓解。

[回答] 跑步比爬山的减肥效果要好，因为跑步是带动全身的肌肉进行运动，促进全身脂肪燃烧，跑步要跑半个小时以上才能很好的减脂效果，但是跑步前要活动身体，避免关节的损伤。爬山只是带动了腰部和腿部进行燃烧脂肪，并且爬山会对膝盖造成很大的负担，也会造成大腿和小腿肌肉肿大，形成肌肉腿。

[回答] 跑步减肥，一般情况下是先瘦腹部，而且每天跑一个小时对减肥有一定的效果。不过一定要坚持，如果不坚持的话，是没有什么效果的。这段时间在饮食上也一定要注意一日三餐，一定要定时定量，尽量的不要出现暴饮暴食的情况，如果暴饮暴食的话再跑步也没有效果。