[回答] 跑步减肥先瘦腿，通常跑步减肥是可以达到瘦全身的效果的，减肥还可以通过骑单车或者是转呼啦圈以及爬楼梯的方式进行减肥，大量的运动可以燃烧体内的脂肪。并且在运动减肥的同时还应当合理的饮食，一日三餐定时定量，而且在饮食上还不可以吃含有胆固醇比较高的食物。

[回答] 跑步减肥这项运动，通常都是均匀的减肥，因为跑步不仅仅是像仰卧起坐一样的，只瘦腹部的一项运动，跑步的时候，人的手臂腿，腰腹都会使劲，而且动作的幅度都不小，所以跑步减肥最终的效果是身材匀称的。

[回答] 减肥基本上都是容易减掉脂肪堆积的地方，如果是节食减肥的话，首先会减掉腹部的脂肪。患者如果想要减肥，也可以通过适当的体育锻炼来达到减肥效果，比如有游泳或者是瑜伽还有慢跑，都可以达到很好的减肥效果，日常饮食要多吃一些清淡的食物，在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感。

[回答] 减肥一般是先从肚子开始，慢慢发展到身体四肢部位，脸一般是最后。减肥最有效的方法就是锻炼身体，每天进行有氧运动，跑步跳神和游泳等，运动后按摩腿部肌肉，可以促进血液循环，防止有肌肉腿。再配合饮食上控制过多油腻高脂肪的食物摄入。

[回答] 跳绳减肥跟个人的体质是有一定关系的，不能够确定先瘦哪里，有的人可能会先瘦肚子先瘦腿，出现了肥胖不是一天所导致的，所以减肥也是需要长时间坚持的出现了，肥胖最好是通过运动的方法，可以通过每天跳半个小时的绳子或者是通过跑步的方法来进行缓解。

[回答] 跑步减肥能够受腹部和小腿肚，还有手臂上的肉 。每天跑步的时候腹部上的赘肉能够摇晃，这样是人体的脂肪不断的点燃，慢跑的时候小腿都是关键支撑的位置，要坚持不能懈怠，如果三天打鱼两天晒网的话是没有效果的，做什么运动一定要坚持好，一个月的时间就会有明显的效果。

[回答] 连续的平地快走，作为一种有氧运动，是一种减肥的好办法。如果每天能够连续走路一小时，再搭配合理的膳食规划，应该能够在减重方面见到明显的效果。连续有氧运动所消耗的是体内的热量储备，主要以脂肪为主，所以理论上应该是会使全身的体型比较匀称的瘦下来。但是现在有很多人的腹部脂肪堆积比较厚，当减肥后从外观上来看，可能也在这个位置上体现的最为明显。

[回答] 慢跑对瘦人的好处可以增加身体的抗病能力，也能够增强免疫力，不会出现太过于劳累。如果身体特别的瘦弱，可能会出现免疫力的低下，一定要加强身体所需要的营养合理的搭配，膳食保养营养的多样化，不要过于单一，要选择合适的运动方法，比如说骑单车游泳。

[回答] 慢跑对减肥当然是有作用的，但是一定要注意，运动锻炼身体，一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，只有长期的运动才可以对体重起到改善，并且防止反弹。活动量一定要根据个人的健康状况和体力心肺功能，年龄来综合判断。刚开始，从时间比较短的慢跑开始，逐渐增加运动的时间，每次45分钟到1小时为比较好的时间。

[回答] 跑步是一项瘦全身的减脂运动。跑步可以使全身的肌肉活动起来，处于运动状态，持续消耗体内能量，使脂肪转变为二氧化碳排出体外，以达到减脂的目的。