[回答] 爬山的减肥效果还是很好的。在爬山的过程中，手足并用，全身的肌肉处于紧绷和收缩状态，可以加速全身脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。

[回答] 经常爬山对减肥是有一定效果的，还可以锻炼身体提高自身的体质。除了爬山以外，也可以每天坚持慢跑，对减肥也有很好的效果，而且还要注意适当的控制饮食，不要吃太多脂肪含量比较多的时候，或者是太多的甜食，而且也避免吃过多油腻的食物。

[回答] 爬山能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。平时饮食也要控制，少吃脂肪以及热量高的饮食摄入。一日三餐要合理搭配，而且要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。晚餐可以适量节食，多吃一些减肥的蔬菜水果代替主食。

[回答] 能够减肥，爬山是一项运动量很大的体育锻炼，能够消耗体内大量的能量，能够达到减掉体内脂肪的作用。但也应该长期坚持，而且达到一定的运动量。减肥也可以参加一些其他的体育锻炼，如跑步，练俯卧撑，仰卧起坐。

[回答] 经常爬山可以减肥，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。

[回答] 通常跳绳的减肥效果比跑步要好。起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。通常饮用白开水半个小时以后身体就会排出一些前夜的大泻物。另外白开水中不含有蛋白质，脂肪，碳水化合物。不过影响减肥的效果还会让皮肤变好。

[回答] 跑步和游泳减肥效果都是非常不错的，因为这两种运动都是有氧运动，都有一定的减肥效果。但是每个人的情况不同，选择运动的方法也是各不相同的，如果是身体比较肥胖的，应该要选择游泳。如果是跑步可能会对膝关节造成一定的伤害，从运动的角度来说，减肥的初期游泳也是非常好的，到后期减肥瓶颈应该要通过跑步来增加燃烧脂肪。

[回答] 跑步对能量的消耗要更大一些，减肥效果更好一些。减少能量类食品的摄入，增加能量的消耗，属于健康减肥。能量的消耗主要来源于运动，运动量越大，则减肥效果越好，游泳和慢跑属于比较理想的减肥运动。

[回答] 跑步和游泳都属于有氧运动，长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好，游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗，超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多，而出现减肥的效果。

[回答] 跑步和游泳这两个运动项目的强度都是很高的，通过运动都可以让身体中存在的脂肪进行消耗，不过游泳所起到的血液循环效果会更好一些，因为游泳的动作浮动会很大，尤其是会让腿部的脂肪转变成肌肉，所以腿部偏胖的人群可以多进行游泳运动，不过在游泳的时候一定要注意时间。