[回答] 第一、豆类制品，豆制品含有的雌激素非常多，像黄豆之类的，也被誉为女人的好朋友。第二、牛奶，牛奶里面含有丰富的维生素d，维生素d也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。海鲜类，众所周知，锌能够促进雌激素的增多，而海鲜类里面含有的锌也是最多的。

[回答] 含叶酸量最高的食物是西红柿，葡萄，菠菜，油菜，青菜，山楂，葡萄，草莓，动物的肝脏或者是鸡蛋、瘦肉。如果在怀孕期间也可以选择一些叶酸片，可以预防胎儿神经管的畸形，一定要避免长时间的看电脑玩手机接触电子辐射的产品，一定要多注意休息，保持充足的睡眠，避免做剧烈的运动。

[回答] 含蛋白质最高的食物比如说可以适当的多吃一些新鲜的瘦肉和牛肉、羊肉，或者也可以适当的吃一些蛋类的食品。而且也可以吃一些鱼类的食品，或者是豆制品，这些食品都含有丰富的蛋白质，这段时间一定要注意多休息，避免过度劳累，要有充足的睡眠时间。

[回答] 含蛋白质高的食物有牛奶和鸡蛋，还有牛肉和羊肉、猪肉和鱼肉以及虾等。如果人体缺少蛋白质也可以通过植物蛋白来进行补充比如有黄豆和黑豆还有核桃和瓜子等，日常饮食要多样化来均衡身体的营养，可以促进身体的生长发育，也可以多吃新鲜的水果。

[回答] 富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、葵花籽、芝麻、花生酱等。个别雌性激素严重偏低者可以在指导下服用雌性激素药品，不可擅自补充，服用不当者可能导致身体内分泌失调，损伤生殖器官。

[回答] 含硒的食物有很多，含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量最高，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量最高。而且，天然蘑菇中含硒量也很好。

[回答] 含硒较多的食物一般有豆类，如花生、黄豆、蚕豆等。肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、鸡肝、鸭肝等。鸡蛋、鹌鹑蛋中也含有大量的硒元素。水产类，如虾皮、海米、鱼类等。果蔬中也含有丰富的硒，如胡萝卜、芒果、梨、木耳等。

[回答] 含黄体酮最高的食物有鸡蛋瘦肉、猪心、猪肝、猪腰汤等。平时也可以进食一些牛奶或者是豆浆，豆制品来进行缓解症状，黄体酮功能下降的话，有可能会导致女性月经紊乱或者出现先兆流产的情况，也可以通过注射黄体酮的方式来进行保胎治疗，注意休息。

[回答] 坚果或者红肉的食物含雌激素最多，通常当时你出现雌性激素减少的时候，很有可能会导致心肌的抵抗力特别低下，而且还会影响到正常的内分泌，在使用食物调理的时候，还可以多做运动锻炼，比如坚持一段时间的长跑，也可以起到增强抵抗力，促进雌性激素分泌的作用。

[回答] 富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、葵花籽、芝麻、花生酱等。补充雌性激素首推黄豆和豆制品，它们含大量植物雌激素，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用，能发挥对雌激素的双向平衡作用。