[回答] 小女孩第一次来月经，一般要注意增加含铁丰富的食物的摄入，避免进食活血的食物。经后多吃猪肝，猪血等，经前经期不吃红枣、红糖、枸杞、食醋、当归等。经期要注意不要吃寒凉的食物。

[回答] 女孩子初次来月经的注意事项一定要注意外阴的清洁，可以使用一些透气性较好的卫生巾，同时每天晚上的时候可以对阴部用温开水进行清洗，这样可以减少细菌的滋生，同时要注意腹部的保暖，不要做剧烈性的运动。孩子初次来月经，一般是在13岁左右的时候，因为个体的差异，可能时间都是不一样。

[回答] 第一次来月经肚子疼痛这是痛经的情况，考虑是着凉受寒等引起的，建议注意腹部保暖经期注意腹部保暖，避免着凉，痛经的情况可以使用热水泡脚，喝红糖水缓解。

[回答] 女生来第一次的月经需要注意休息，避免劳累，避免剧烈的活动。如果是天气比较冷，要注意保暖，以免导致月经量减少或者是经痛的情况，也不要吃辛辣刺激性的食物，以免造成引起月经过多的情况，还要注意一下卫生，保持阴道的清洁，还需要及时的更换卫生巾或者护垫，避免月经浸泡太久，不透气导致阴道炎的情况，每天都需要用清水清洗外阴，保持外阴的清洁。

[回答] 首先要注意保暖，特别是小腹部，不要穿露肚脐的衣裤，如果有痛经症状可以用热水袋热敷小腹，多喝热水。其次，注意饮食，清淡为主宜，营养均衡，不吃冰冷辛辣刺激性食物。注意休息，避免熬夜，不要进行剧烈运动，比如竞赛性的跑步等，可以适当散步，慢跑等，帮助经血顺利排出。注意经期卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换卫生巾，保持外阴的清洁干燥。

[回答] 首先是不要慌张，保持平稳的心态，正确的面对。另外就是要采用合适的卫生巾的用品来控制月经的情况。在月经来的时候要注意做好防寒保暖，不要让身体受凉。饮食上多吃一些软乎暖和的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不能吃生冷的食物。要多注意休息。

[回答] 在经期注意卫生，来月经代表着卵巢功能成熟，在经期时会增加感染风险，按时更换卫生巾，在经期要注意休息，不建议进行剧烈运动，比如跑步、跳高、跳远等，要在饮食上注意，建议在经期吃些比较清淡、易消化的食物。

[回答] 引产之后第一次来月经，在临床上都会比以往的月经量稍微多一些，所以不用紧张，颜色还是暗红色的。如果以往有痛经，在来月经的时候也可能还会出现痛经的情况。

[回答] 月经持续3到7天是正常的，来月经前后要注意不吃辛辣刺激和寒凉性的食物，注意保暖，不要作剧烈运动，注意休息。有轻微的腹痛是正常的，可以用暖水袋做热敷。

[回答] 选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。