[回答] 肩胛骨突出可以通过举哑铃，得到矫正肩胛骨突出的效果。肩胛骨突出通常会表现左右肩膀会出现不同的高低，经常靠一侧睡觉，都很容易导致肩胛骨突出，严重者可能会影响形体的美观，一般可通过局哑铃向前平举，可以有效矫正肩胛骨突出的症状。

[回答] 不严重的情况下，可以先试着做单臂划船。这个动作，就是把膝盖微弯，上身略向前俯，同时下背部要保持挺直，右手向前可以放在床沿上支撑着。然后左手提比较小哑铃，放松下垂收缩一下背部肌肉，将左侧肩胛骨向脊椎靠拢，每天练习。如果情况严重，要立刻就医。

[回答] 肩胛骨突出可以尝试坐姿划船动作，坐在器械前，双脚踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微后倾，双手握住把柄，收紧背部，带动双肘拉向身体后方，感觉肩胛骨从两侧向脊柱靠拢，连续做12次，隔天练习一次，每次2-3组，每组12-15次。

[回答] 肩胛骨突出是长时间侧身坐，坐姿不端正，长时间侧卧入睡等因素引起的骨头变形的情况可以到医院做一下骨X线检查明确诊断，可以采用手法复位疗法治疗突出。

[回答] 胸椎突出平路慢走或者慢跑的方式进行锻炼，还可以针对脊柱做相应的拉伸锻炼，比如可以做涉及到脊柱的瑜伽动作，可以做脊柱在非负重条件下的活动比如游泳。无论何种泳姿，对此类畸形都有着好地矫正。

[回答] 小孩肩胛骨突出需要及时到医院检查，如果说是先天的，只不过是一种肋骨形态，比如说鸡胸，可以通过锻炼肌肉遮盖不足，如果是后天外力造成的，并且有不舒服的感觉，就要到医院详细检查。

[回答] 肩胛骨突出是长时间侧身坐，坐姿不端正，长时间侧卧入睡等因素引起的骨头变形的情况可以去医院做一下骨X线检查明确诊断，可以采用手法复位疗法治疗突出，注意保持坐姿端正，避免长时间低头工作。

[回答] 颈椎间盘突出可以通过转动颈部和左右摇摆来进行锻炼。患者可能会出现颈部疼痛或者是脖子僵硬严重的会出现手臂酸痛或者是麻木头晕头痛等症状，也可以使用颈椎牵引的方式来进行治疗，平时可以使用热毛巾或者是热水袋的方式来进行局部热敷，可以有效缓解症状。

[回答] 走路、慢跑、自行车、健身体操游泳等都可以进行。没有腰部过度反复屈伸旋转的、对抗性低的、对称性运动锻炼是比较适合。随着机能的恢复，循序渐进地加大运动量是比较科学的。

[回答] 肩胛骨突出不是驼背，可能就是因为维生素d的缺乏，或者是佝偻疾病、强直性脊柱炎的现象而引起的。如果是因为维生素d缺乏性的佝偻疾病会发生在两岁的小孩子身上，一般会引起鸡胸等症状表现。强直性脊柱炎会导致脊柱活动受到限制、也会出现僵硬疼痛感。